00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
07:46
5 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Утро хорошего дня
"Сдай кровь – спаси жизнь" - почему благотворительность важна для каждого из нас?
06:03
41 мин
Күн башат
Борбор Азия университеттеринин ректорлорунун форуму Кыргыз мамлекеттүүлүгүнүн 100 жылдыгынын алкагында өтүүдө
07:04
41 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Подростковые проблемы через призму искусства - как говорить о сложном?
08:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
5 мин
Күн башат
Калк жашоосун чагылдырган салттуу музыка – Эл ичинен талант издеген сынак
09:05
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Будь в курсе
Женщины в бизнесе Кыргызстана: равные права или двойные барьеры?
12:04
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Бишкекте тургундарды жылуулук менен камсыздоону жакшыртуу боюнча кандай иштер жүргүзүлүүдө?
13:04
25 мин
Күн башат
Кызыл-Омполду, Кумтөрдү жана башка кендерди иштетүүдө Кыргызстан эмнеге көңүл бурушу керек?
13:31
24 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
0 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргызстанда кант диабети “жашарууда”— диабетти алдын алуу иштерине кандай көңүл бурулуп жатат?
15:04
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
ОГО!
Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Об экономике и не только
с Кубатом Рахимовым
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Спортбокс
Спорттук экипировкаларды тандоодо эмнеге көңүл буруу кажет?
19:06
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
20:06
0 мин
Ачык кеп
Кыргызстанда кант диабети “жашарууда”— диабетти алдын алуу иштерине кандай көңүл бурулуп жатат?
23:04
45 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Жүзүмдү кимдер абайлап жеши керек. Диетологдун кеңеши

© Sputnik / Амир Исаев / Медиабанкка өтүүЖүзүм. Архивдик сүрөт
Жүзүм. Архивдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 28.08.2022
Жазылуу
Айрымдарга жүзүмдүн өзүнөн дагы ширеси менен мейизи зыян экени айтылды.
БИШКЕК, 28-авг. — Sputnik. Жүзүмдө фруктоза менен глюкоза көп өлчөмдө болгондуктан айрымдар жемишти абайлап жеши керек. Бул тууралуу Sputnik радиосуна диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина айтып берди.
Жүзүмдө витамин, минерал, антиоксиданттар жана башка пайдалуу заттар бар. Ошол эле маалда анда клетчатка аз жана кант көп өлчөмдө кездешет.
"Жүзүмдүн тышы эле клетчатка, ичинин бардыгы кант. Жүзүм жогорку гликемиялык индекске ээ, аны жегенде кандагы канттын деңгээли тез көтөрүлөт", — деген адис.
Ал кант диабети менен жабыркагандар жана инсулини жогорулар жүзүмдү өтө аз өлчөмдө жеши керектигин эскертти.
"Бул жемиштин ширеси андан бетер зыян. Жүзүм сыртынан ажыраганда канттан башка эч нерсени албайбыз", — деди Матыскина.
Жүзүм калориялуу азык, аны арыктагысы келгендер аз жеши керек. Адам үчүн бир күндүк норма 400 грамм (андан ашпашы керек) деп эсептелет.
Диетолог мейиз жүзүмдөн да калориялуу экенин, себеби кургатылганда суунун бардыгы кете турганын, муну жегенде ашыкча салмак менен жабыркагандар этиятташы керектигин эскертти.
Кош бойлуу аял. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 21.08.2022
Дарыгер кош бойлуулукту жеңилдетчү мөмөнү атады
Жаңылыктар түрмөгү
0