00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
06:04
38 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
6 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
5 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Кыргызстан ЕАЭБ өлкөлөрү үчүн продукциянын сапатын кантип жакшыртат? — лабораторияларды модернизациялоо жардам береби?
13:04
26 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Өлкөдө жаңы дары заводу ачылды. Ал импорттун азайышын шарттай алабы?
13:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Почему молодежь стала чаще страдать от инфарктов — беседа с врачом
14:04
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Особый акцент
Эмне үчүн аутизм менен ооруган балдар көбөйүүдө? — белгилери, симптомдору жана себептери
15:04
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
On air
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Үй бүлөдө балдарды гендердик бөлүп тарбиялоо маанилүүбү?
17:04
54 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Как накопить на первоначальный взнос и приобрести жилье от ГИК - о программе "Накопительная ипотека"
18:07
38 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Об экономике и не только
Будущее атомной энергетики в Кыргызстане: перспективы и вызовы
20:06
37 мин
Особый акцент
Эмне үчүн аутизм менен ооруган балдар көбөйүүдө? — белгилери, симптомдору жана себептери
23:05
45 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Жүзүмдү кимдер абайлап жеши керек. Диетологдун кеңеши

© Sputnik / Амир Исаев / Медиабанкка өтүүЖүзүм. Архивдик сүрөт
Жүзүм. Архивдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 28.08.2022
Жазылуу
Айрымдарга жүзүмдүн өзүнөн дагы ширеси менен мейизи зыян экени айтылды.
БИШКЕК, 28-авг. — Sputnik. Жүзүмдө фруктоза менен глюкоза көп өлчөмдө болгондуктан айрымдар жемишти абайлап жеши керек. Бул тууралуу Sputnik радиосуна диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина айтып берди.
Жүзүмдө витамин, минерал, антиоксиданттар жана башка пайдалуу заттар бар. Ошол эле маалда анда клетчатка аз жана кант көп өлчөмдө кездешет.
"Жүзүмдүн тышы эле клетчатка, ичинин бардыгы кант. Жүзүм жогорку гликемиялык индекске ээ, аны жегенде кандагы канттын деңгээли тез көтөрүлөт", — деген адис.
Ал кант диабети менен жабыркагандар жана инсулини жогорулар жүзүмдү өтө аз өлчөмдө жеши керектигин эскертти.
"Бул жемиштин ширеси андан бетер зыян. Жүзүм сыртынан ажыраганда канттан башка эч нерсени албайбыз", — деди Матыскина.
Жүзүм калориялуу азык, аны арыктагысы келгендер аз жеши керек. Адам үчүн бир күндүк норма 400 грамм (андан ашпашы керек) деп эсептелет.
Диетолог мейиз жүзүмдөн да калориялуу экенин, себеби кургатылганда суунун бардыгы кете турганын, муну жегенде ашыкча салмак менен жабыркагандар этиятташы керектигин эскертти.
Кош бойлуу аял. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 21.08.2022
Дарыгер кош бойлуулукту жеңилдетчү мөмөнү атады
Жаңылыктар түрмөгү
0