https://sputnik.kg/20220317/daryger-zhazgy-stressten-aryluunun-zholu-1062900467.html
Бат чарчап... Жазгы стресстин себеби жана андан арылуунун жолу аталды
Бат чарчап... Жазгы стресстин себеби жана андан арылуунун жолу аталды
Sputnik Кыргызстан
Адис жазында күн узарып, түн кыскарганы адамдын организми үчүн стресс экенин, мунун айынан адам ачууланып жүрөрүн айтты. 17.03.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-03-17T09:05+0600
2022-03-17T09:05+0600
2022-03-17T09:05+0600
дарыгер
стресс
жаз
кыймыл
суу
https://sputnik.kg/img/104847/89/1048478989_0:97:3072:1825_1920x0_80_0_0_9f5b41a0c5f0d3ad301e60b4f4cc65c4.jpg
БИШКЕК, 17-мар. — Sputnik. Жазында боло турчу стресстен арылуунун жолу тууралуу Sputnik радиосуна медицина илимдеринин кандидаты, эндокринолог Зухра Павлова айтып берди.Ал белгилегендей, мезгилдин алмашышы жана күндүн узарышы адамдын эмоционалдык жана жалпы абалына таасир этет. Ошондуктан адамдар тынчсызданып, бат чарчап, эч нерсеге дарманы калбагандай сезет.Адис, мындан сырткары, адамдардын психикалык саламаттыгына коронавирустун кесепети жана дүйнөдөгү окуялар да таасир этип жатканын белгилеген.Дарыгер стресстен арылуу үчүн сууну көп ичүү керектигин айтты."Өзгөчө сууну ууртап ичүү бөйрөк бездерине кортизолду иштеп чыгууга түрткү берген гормондорго бөгөт коюуга жардам берет", — деди дарыгер.Ошондой эле кыймыл-аракетте болуу жана спорт менен алектенүү стресстин гормондорун жок кылат. Ал эми дем алуу көнүгүүлөрү эмоционалдык абалды жакшыртат.Дарыгер мындай кеңештер стресс менен күрөшүүгө жардам бербесе сөзсүз адиске кайрылуу керектигин айтты.
https://sputnik.kg/20220304/den-sooluk-aksh-izildoo-stress-depressiya-1062576670.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
дарыгер, стресс, жаз, кыймыл, суу
дарыгер, стресс, жаз, кыймыл, суу
Бат чарчап... Жазгы стресстин себеби жана андан арылуунун жолу аталды
Адис жазында күн узарып, түн кыскарганы адамдын организми үчүн стресс экенин, мунун айынан адам ачууланып жүрөрүн айтты.
БИШКЕК, 17-мар. — Sputnik. Жазында боло турчу стресстен арылуунун жолу тууралуу
Sputnik радиосуна медицина илимдеринин кандидаты, эндокринолог Зухра Павлова айтып берди.
Ал белгилегендей, мезгилдин алмашышы жана күндүн узарышы адамдын эмоционалдык жана жалпы абалына таасир этет. Ошондуктан адамдар тынчсызданып, бат чарчап, эч нерсеге дарманы калбагандай сезет.
"Жазында күн узарып, түн кыскарат, адамга буга көнүүгө убакыт керек. Мунун айынан организм стресске учурап, гормоналдык фон бузулуп, "бакыт гормону" делген серотониндин ордуна кортизол көбүрөөк иштелип чыгат да адам көбүрөөк ачууланат", — деди Павлова.
Адис, мындан сырткары, адамдардын психикалык саламаттыгына коронавирустун кесепети жана дүйнөдөгү окуялар да таасир этип жатканын белгилеген.
Дарыгер стресстен арылуу үчүн сууну көп ичүү керектигин айтты.
"Өзгөчө сууну ууртап ичүү бөйрөк бездерине кортизолду иштеп чыгууга түрткү берген гормондорго бөгөт коюуга жардам берет", — деди дарыгер.
Ошондой эле кыймыл-аракетте болуу жана спорт менен алектенүү стресстин гормондорун жок кылат. Ал эми дем алуу көнүгүүлөрү эмоционалдык абалды жакшыртат.
Дарыгер мындай кеңештер стресс менен күрөшүүгө жардам бербесе сөзсүз адиске кайрылуу керектигин айтты.
4 Жалган Куран 2022, 08:47
