https://sputnik.kg/20210510/adis-kyshtagy-salmaktyn-aryluunun-zholun-ajtty-1052441479.html
Арыктоого 20 мүнөт кетет. Кышында топтолгон салмактан арылуунун жолу айтылды
Арыктоого 20 мүнөт кетет. Кышында топтолгон салмактан арылуунун жолу айтылды
Sputnik Кыргызстан
Арыктоо үчүн машыгууну шаардын ичинде эмес, ачык жерде, колдон келсе таза абага чыгып жасаган алда канча пайдалуу. 10.05.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-05-10T08:48+0600
2021-05-10T08:48+0600
2021-12-14T14:27+0600
жаңылыктар
коом
дүйнөдө
ден соолук
салмак
кеңеш
адис
https://sputnik.kg/img/104774/34/1047743415_0:100:3072:1838_1920x0_80_0_0_1cab02ce68b9c4da053d376d993fe9e9.jpg
БИШКЕК, 10-май — Sputnik. Кышында топтогон ашыкча салмакты өтө кыйналбай жеңил көнүгүүлөр менен кетирсе болот. Бул туурасында Sputnik радиосуна диетолог-нутрициолог Арина Скоромная айтып берди.Күндүн жылышы менен абага көп чыгып, басып, кышында аз кыймылдаганда топтолгон майларды акырындап кетирүүгө болот.Диетолог-нутрициолог негизи адам күнүнө 20 мүнөт тез-тез басып турганы жакшы экендигин айтты.Скоромнаянын айтымында, мындай машыгууларды көчөдө эмес, ээн, ачык жерде жасаган пайдалуураак.Шаардын ичинде баскан пайдалуу деле эмес, ал тургай зыян. Автоунаалардан чыккан таза эмес газдар көп, андыктан аба да кир. Машыгуунун таза абада болгону алда канча натыйжалуу болот. Шаарда андай көнүгүүлөрдү жасоо кан тамырдын, өпкөнүн көйгөйлөрүн көбөйтөт", – деген Скоромная.Ал байкалбаганы менен ыш каптаган көчөгө караганда, жок дегенде фитнес-залга барууну сунуштаган.Диетолог адам басканда буту чарчап кетпеши үчүн ыңгайлуу бут кийимге көңүл бурууну эскерткен.
https://sputnik.kg/20190417/aryktoo-zhoo-basuu-1043993292.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, дүйнөдө, ден соолук, салмак, кеңеш, адис
жаңылыктар, коом, дүйнөдө, ден соолук, салмак, кеңеш, адис
Арыктоого 20 мүнөт кетет. Кышында топтолгон салмактан арылуунун жолу айтылды
08:48 10.05.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Арыктоо үчүн машыгууну шаардын ичинде эмес, ачык жерде, колдон келсе таза абага чыгып жасаган алда канча пайдалуу.
БИШКЕК, 10-май — Sputnik. Кышында топтогон ашыкча салмакты өтө кыйналбай жеңил көнүгүүлөр менен кетирсе болот. Бул туурасында
Sputnik радиосуна диетолог-нутрициолог Арина Скоромная айтып берди.
Күндүн жылышы менен абага көп чыгып, басып, кышында аз кыймылдаганда топтолгон майларды акырындап кетирүүгө болот.
Диетолог-нутрициолог негизи адам күнүнө 20 мүнөт тез-тез басып турганы жакшы экендигин айтты.
"Өр тарапка 20 мүнөттөн бир саатка чейин чыгып келгенде өз натыйжасын берет. Себеби мындай жерге чыгып баратканда булчуңдар чыңалып, күч келет", – деп түшүндүргөн ал.
Скоромнаянын айтымында, мындай машыгууларды көчөдө эмес, ээн, ачык жерде жасаган пайдалуураак.
Шаардын ичинде баскан пайдалуу деле эмес, ал тургай зыян. Автоунаалардан чыккан таза эмес газдар көп, андыктан аба да кир. Машыгуунун таза абада болгону алда канча натыйжалуу болот. Шаарда андай көнүгүүлөрдү жасоо кан тамырдын, өпкөнүн көйгөйлөрүн көбөйтөт", – деген Скоромная.
Ал байкалбаганы менен ыш каптаган көчөгө караганда, жок дегенде фитнес-залга барууну сунуштаган.
Диетолог адам басканда буту чарчап кетпеши үчүн ыңгайлуу бут кийимге көңүл бурууну эскерткен.
