00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
ОГО! Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
14:04
43 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:00
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:00
4 мин
Утро хорошего дня
Техническое обслуживание лифтов: что стоит за повышением тарифов
06:04
38 мин
Күн башат
Чуйков атындагы Кыргыз мамлекеттик көркөм сүрөт окуу жайына 85 жыл — таланттуу сүрөтчүлөр кантип тапталат?
07:05
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Счастье видеть: как сохранить хорошее зрение
08:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
5 мин
Күн башат
Кызыл китепке кирген жаныбарларды атууга салынган айып жогорулады. Мыйзам кантип иштейт?
09:05
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
5 мин
Будь в курсе
Лекарственные травы страны — потенциал фармсектора КР?
12:06
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Президенттердин катышуусундагы ЕЭКтин жыйынына Кыргызстан кандай даярдык көрөт?
13:04
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Электрондук чылымдарга толук тыюу салуу. Жаңы мыйзам кантип ишке ашат?
13:31
24 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
60 мин
Ачык кеп
Жогорку окуу жайлар эшигин кенен ачты – Абитуриент эмнелерди эске алуусу керек?
15:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
Положение Госстроя о защите «дольщиков»: что прописано в документе и работает ли он
16:05
38 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Дүйнө коомчулугу БУУ актабаган тилекти БРИКСтен көрүп жатат. Экономисттен сереп
17:05
39 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Угрожает ли Бишкеку сель, и сколько продлятся осадки на территории Кыргызстана
18:07
36 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Стимул
Аралыктан иштөө бир убакта ар түрдүү кесипти аркалоо менен, көп киреше табууга жол ачат. Онлайн иштөөнүн күңгөй-тескейи тууралуу маек
19:06
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Будь в курсе
Здания историко-культурного наследия предлагают отдавать взамен на инвестиции в Бишкеке. Чем это грозит городу?
20:06
45 мин
Ачык кеп
Жогорку окуу жайлар эшигин кенен ачты – Абитуриент эмнелерди эске алуусу керек?
23:05
44 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Витаминдерге бай. Организмге пайдалуу деген 10 азык тизмектелди

© Sputnik / Константин Чалабов / Медиабанкка өтүүСбор черники в лесу в Новгородской области
Сбор черники в лесу в Новгородской области - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Тизменин сап башында киноа деп аталган дан турат. Бул дандын курамында белок, аминокычкыл, кальций, темир, магний, калий жана башка микроэлементтер бар.

БИШКЕК, 14-дек. — Sputnik. Кытайдагы Sohu порталынын колдонуучусу адамдын ден соолугу үчүн пайдалуу деген 10 азыкты атады. Бул тууралуу РИА Новости жазды.

Ага ылайык, тизменин сап башында киноа деп аталган дан турат. Бул дандын курамында белок, аминокычкыл, кальций, темир, магний, калий жана башка микроэлементтер бар.

Ошондой эле анда Омега-3 майлуу кычкылы да көп. Ал жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөөгө жардам берет.

Бышырылган жумуртка. Архив - Sputnik Кыргызстан
Адис: жумуртка диабеттен жабыркагандар үчүн пайдалуу тамак
Экинчи орунда кара моюл турат. Бул азык А, В жана Е витаминдерине бай. Ошондой эле мээнин клеткаларын коргоп, эс-тутумду жакшырткан антиоксиданттардан турат.

Ошол эле учурда бул жемишти этияттык менен колдонуу керек. Себеби анын курамында кумшекер көп экени айтылды.

Брокколи да тизменин алдыңкы сабынан орун алган. Капустанын бул түрү минерал, азыктандыруучу заттарга мол келет. Мындан сырткары, анда С витамини, каротин, фосфор, темир, калий жана марганец бар. Брокколи клетчатканын булагы. Ал канда глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Жашылча кант диабети менен жабыркагандарга миңдин бири.

10 мыкты азыктын катарына эти кызыл балыктын түрү (лосось), чычырканак, шпинат, мисте, авокадо, сулу жана кулпунай кирген.

Жаңылыктар түрмөгү
0