00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
18:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
11:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
ОГО!
Люди и события, которые нас удивили на этой неделе
14:04
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Кыргызстандык дарыгерлер жайкы туура тамактануунун эрежелерин тизмектеди

© Photo / Unsplash / Annemarie GrudënТуура тамактануу. Архив
Туура тамактануу. Архив  - Sputnik Кыргызстан, 1920, 08.06.2024
Жазылуу
БИШКЕК, 8-июн. — Sputnik. Жайдын аптабында организм стресске кабыларын Республикалык ден соолукту чыңдоо жана массалык коммуникация борбору билдирди.
Маалыматта дене тердеген сайын организмден керектүү микроэлементтер чыгып, жүрөк-кан тамыр системасына күч келери айтылат.
Адистер жайында туура тамактануу жана организмге жардам берүү жолдору менен бөлүштү:
суткасына 2-2,5 литр суу ичүү зарыл. Адатта таза суу, бал же жалбыз кошулган жылуу чай сунушталат. Күндө таңга маал бир стакан суу ичип оозду ачкан ден соолукка пайдалуу;
газдалган, таттуу суусундуктардан баш тартыңыз. Ошондой эле алкоголдук ичимдиктер дагы сунушталбайт;
жайында жашылча, мөмө-жемиш көп жеңиз. Алар витаминдерге, минералдар менен антиоксиданттарга бай;
суу май, ашкөк, каймак кошулган салат жайкы рацион үчүн идеалдуу тамак деп саналат;
күндө йогурт, айран, быштак жеп туруңуз;
тузду азайтыңыз;
адам ысыкта кыйналып, жайында кара күч аз колдонулат. Андыктан калориясы аз тамак-аш жегенге аракет кылыңыз.
Аял жээкте китеп окуп жатат. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 07.06.2024
Күнгө кактанып туруп сууга дароо түшпөңүз. Адистин кеңештери
Жаңылыктар түрмөгү
0