00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:00
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
10 мин
Тема дня
Обмен информацией и цифровизация в ЕАЭС: как пятерка стран совершенствует взаимодействие госорганов
18:11
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Экономикалык панорама
ЕАЭБ өлкөлөрү биржалык бирдиктүү алмашуу мейкиндигин түзө баштады. Баалуу кагадар тууралуу маек
19:07
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Особый акцент
Наследство без споров: как защитить права единственного наследника? Советы юриста
20:06
36 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Кесепетин жойгондон көрө алдын алган жеңил – Табият кырсыктарынан кантип сактануу керек?
21:04
41 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Такыр тамак жебей… Диетолог арыктайм дегендердин катасын санады

© Фото / Public domainТерезенин жанында турган кыз. Архив
Терезенин жанында турган кыз. Архив - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Диетологдун айтымында, адам ачка болгондо зат алмашуу ого бетер жайлап, организм стресске учурайт. Бул убакта майлар кетпейт.

БИШКЕК, 14-авг.  — Sputnik. Арыктайм дегендер эң көп кетирген каталар тууралуу РИА Новости диетолог Анастасия Черныхга шилтеме берип түшүндүрдү.

Адистин айтымында, салмак таштайм дегендердин көбү ачка жүрсө эле майлардан арыларына ишенип алышкан.

"Ачка болгондо зат алмашуу ого бетер жайлайт. Себеби организм стресске учурап, энергияны болушунча үнөмдөйт. Бул учурда адамдын организминен булчуңдун массасы менен суу кетет, бирок май калып калат", — деди адис.

Эт жегендер менен андан баш тарткандардын кимиси узак жашайт. Адистин аныктамасы

Ошондой эле дагы бир ката — кечки алтыдан кийин тамак жебей коюу. Дарыгер белгилегендей, мындай тамактануу бардыгына эле туура келе бербейт, чектөөлөр ден соолукка зыянын тийгизет.

"Кечинде батыраак сиңчү белокту жесе болот. Буга балык же крахмалы жок жашылчалар помидор, бадыраң жана болгар калемпир туура келет", — деди диетолог.

Черных эскерткендей, майы кетирилген азык-түлүктөр пайдалуу деген түшүнүк калыптанып калганы менен анда крахмал менен канттын көптүгү организмге кедергисин тийгизет.

Адис ден соолукка зыян тийгизбей арыктоону каалагандар биринчи кезекте диетологго кайрылып, денени бир сыйра текшерүүдөн өткөрүп, керектүү анализдерди тапшырганы оң. Ошого жараша салмак таштоо кеңештери берилет.

Жаңылыктар түрмөгү
0