https://sputnik.kg/20230412/den-sooluk-ulgajgan-kurak-demenciya-ehs-tutum-tuura-tamaktanuu-1074356709.html
Карылыкка алдырбоо үчүн мээни да машыктырып туруу керек. Адистен кеңеш
Карылыкка алдырбоо үчүн мээни да машыктырып туруу керек. Адистен кеңеш
Sputnik Кыргызстан
Дарыгер дайыма китеп окуп, тил үйрөнүп, акылды иштетип туруу, туура тамактануу жана көп кыймыл деменцияга эрте кабылууну алдын аларын айткан. 12.04.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-04-12T08:50+0600
2023-04-12T08:50+0600
2023-04-12T08:50+0600
ден соолук
карылык
курак
туура тамактануу
кеңеш
https://sputnik.kg/img/07e7/04/0b/1074356539_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_49949fc5b4e7841a00736061530ebe35.jpg
БИШКЕК, 12-апр. — Sputnik. Улгайган курактагылар арасында Альцгеймер оорусу кеңири жайылган. Азырынча аны дарылоо ыкмасы табыла элек, бирок өрчүп кетүүсүн алдын алууга болот. Бул тууралуу россиялык дарыгер Екатерина Серебренникова "Прайм" агенттигине айтып берди.Ал билдиргендей, акыркы жылдарда Альцгеймер оорусу жашарып бара жатат, мурда адамдарда эс тутум 50 жаштан өткөндөн кийин начарлай баштаса, азыр 40тын кырынан кийин эле жакшы эмес боло баштайт.Адис бул үчүн сергек жашоо образын сактоо керектигин эскерткен."Организм калыбына келиши үчүн түнкүсүн сөзсүз жети-сегиз саат уктоо кажет. Дайыма кыймылда болуу – кардиомашыгуулар, жөө басуу, сууга сүзүү жана башка кыймыл-аракеттер да маанилүү. Адам активдүү кыймылдаганда мээнин кан айлануусу жакшырып, салмак нормалдашат, жүрөк-кан тамыр ооруларынына кабылуу коркунучу азаят", — деди Серебренникова.Мындан тышкары, адис туура тамактануунун маанисин айтты. Бардык куракта ашыкча тоюудан, углевод, майлуу азыктарды көп жебей, рационго жашылча, мөмө-жемиштерди кошуу туура экендигин белгилеген. Ошондой эле ал күн сайын акыл жумшап иштегендер деменцияга чалдыгарын, андыктан китеп окуп, мээни машыктырып, тил үйрөнүп социалдык жашоону да активдүү жүргүзүү зарылдыгына токтолгон."Эгерде сиз айрым сөздөрдү такыр эстей албай, аны жөнөкөй синоними менен айтып, мурунку окуяларды майда-чүйдөсүнө чейин эстеп, бирок жакында болгон окуяларды дээрлик эстей албай жатсаңыз, тишимди жуудумбу же жокпу деп да шек санап ойлонуп баштасаңыз дарыгерге кайрылуу керек. Ал деменциянын себептерин аныктап, өрчүп кетишин алдын алууга жардам берет", — деп кошумчалады адис.
https://sputnik.kg/20230222/kyrgyzstan-karylyk-dene-tarbiya-mashyguu-daryger-den-sooluk-1073050970.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
ден соолук, карылык, курак, туура тамактануу, кеңеш
ден соолук, карылык, курак, туура тамактануу, кеңеш
Карылыкка алдырбоо үчүн мээни да машыктырып туруу керек. Адистен кеңеш
Дарыгер дайыма китеп окуп, тил үйрөнүп, акылды иштетип туруу, туура тамактануу жана көп кыймыл деменцияга эрте кабылууну алдын аларын айткан.
БИШКЕК, 12-апр. — Sputnik. Улгайган курактагылар арасында Альцгеймер оорусу кеңири жайылган. Азырынча аны дарылоо ыкмасы табыла элек, бирок өрчүп кетүүсүн алдын алууга болот. Бул тууралуу россиялык дарыгер Екатерина Серебренникова "
Прайм" агенттигине айтып берди.
Ал билдиргендей, акыркы жылдарда Альцгеймер оорусу жашарып бара жатат, мурда адамдарда эс тутум 50 жаштан өткөндөн кийин начарлай баштаса, азыр 40тын кырынан кийин эле жакшы эмес боло баштайт.
"Айрым окумуштуулар жылдан-жылга кийинки муундун жаңы нерселерди үйрөнүү жөндөмдүүлүгү төмөндөп жатат деген пикирин айтып жатышат. Түрдүү гаджеттер, аны менен катар көптөгөн техникалык мүмкүнчүлүктөр жаралып жашообузду жеңилдетти, мурдагыдай эс тутумду машыктырып бир нерсени эстеп калуу, маалыматтарды мээде иштеп чыгуу деген аракеттер азайды", — деген дарыгер андан ары жаш өтүп бара жаткандагы өзгөрүүлөрдү алдын алуу жолдоруна токтолгон.
Адис бул үчүн сергек жашоо образын сактоо керектигин эскерткен.
"Организм калыбына келиши үчүн түнкүсүн сөзсүз жети-сегиз саат уктоо кажет. Дайыма кыймылда болуу – кардиомашыгуулар, жөө басуу, сууга сүзүү жана башка кыймыл-аракеттер да маанилүү. Адам активдүү кыймылдаганда мээнин кан айлануусу жакшырып, салмак нормалдашат, жүрөк-кан тамыр ооруларынына кабылуу коркунучу азаят", — деди Серебренникова.
Мындан тышкары, адис туура тамактануунун маанисин айтты. Бардык куракта ашыкча тоюудан, углевод, майлуу азыктарды көп жебей, рационго жашылча, мөмө-жемиштерди кошуу туура экендигин белгилеген. Ошондой эле ал күн сайын акыл жумшап иштегендер деменцияга чалдыгарын, андыктан китеп окуп, мээни машыктырып, тил үйрөнүп социалдык жашоону да активдүү жүргүзүү зарылдыгына токтолгон.
"Эгерде сиз айрым сөздөрдү такыр эстей албай, аны жөнөкөй синоними менен айтып, мурунку окуяларды майда-чүйдөсүнө чейин эстеп, бирок жакында болгон окуяларды дээрлик эстей албай жатсаңыз, тишимди жуудумбу же жокпу деп да шек санап ойлонуп баштасаңыз дарыгерге кайрылуу керек. Ал деменциянын себептерин аныктап, өрчүп кетишин алдын алууга жардам берет", — деп кошумчалады адис.
22 Бирдин айы 2023, 09:28
