https://sputnik.kg/20220613/d-vitamini-zhetishpegende-zharalchu-oorular-1065163922.html
"Сак саламат" Д витамини жетишпегенде жаралчу оорулардын белгилерин санап берди
"Сак саламат" Д витамини жетишпегенде жаралчу оорулардын белгилерин санап берди
Sputnik Кыргызстан
50 жашка чейин адамга күнүнө 15-20 микрограмм Д витамини керек болот. 13.06.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-06-13T09:08+0600
2022-06-13T09:08+0600
2022-06-13T09:08+0600
кыргызстан
ден соолук
витамин
кеңештер
https://sputnik.kg/img/07e5/09/0d/1053895781_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_8cfdbfcbe92f21929389ce90f538f64d.jpg
БИШКЕК, 13-июн. — Sputnik. Күндүн энергиясы теридеги Д3 витаминин иштеп чыгууга көмөктөшөт да, боорго жана бөйрөккө өтүп, ал жерде активдүү Д витаминине айланат. Бул тууралуу кыргызстандыктардын ден соолугун сактоого жана чыңдоого маалымат берген "Сак саламат" телеграм-каналы жазды.Эске салсак, "Сак саламат" — Республикалык ден соолукту чыңдоо борборунун телеграм-каналы кыргызстандыктарга ден соолукка кам көрүү жаатында кеп-кеңештерди берип келет. Канал аталган витаминдин жетишсиз болгону гиповитаминозго алып келерин айтып, белгилерин санап берген:Аталган канал Д витаминине бай азыктарды санап, тамактын рационуна көбүрөөк кошууну сунуштады.Д витаминине бай азыктар:Маалыматта 50 жашка чейин адамга күнүнө 600-800 ХБ (15-20 микрограмм) Д витамини керек болору кабарланган. Анын жетишсиздиги сөөктө кальций менен фосфордун азайышына алып келерин эскертишти.Витаминдердин жетишсиздиги баланын жашоосунун биринчи жылында, сөөк тканынын тез өсүшү байкалганда өзгөчө кооптуу экенин да айтышты.
https://sputnik.kg/20220612/ashkazanga-oorchuluk-keltirbej-tamakty-siniruu-1065142596.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
кыргызстан, ден соолук, витамин, кеңештер
кыргызстан, ден соолук, витамин, кеңештер
"Сак саламат" Д витамини жетишпегенде жаралчу оорулардын белгилерин санап берди
50 жашка чейин адамга күнүнө 15-20 микрограмм Д витамини керек болот.
БИШКЕК, 13-июн. — Sputnik. Күндүн энергиясы теридеги Д3 витаминин иштеп чыгууга көмөктөшөт да, боорго жана бөйрөккө өтүп, ал жерде активдүү Д витаминине айланат. Бул тууралуу кыргызстандыктардын ден соолугун сактоого жана чыңдоого маалымат берген "Сак саламат" телеграм-каналы жазды.
Эске салсак, "
Сак саламат" — Республикалык ден соолукту чыңдоо борборунун телеграм-каналы кыргызстандыктарга ден соолукка кам көрүү жаатында кеп-кеңештерди берип келет.
Канал аталган витаминдин жетишсиз болгону гиповитаминозго алып келерин айтып, белгилерин санап берген:
эс тутум, нерв системасы бузулат.
Аталган канал Д витаминине бай азыктарды санап, тамактын рационуна көбүрөөк кошууну сунуштады.
Д витаминине бай азыктар:
кызыл жана майлуу деңиз балыгы, анын боору (айрыкча треска балыгынын боору);
сүт азыктары: май, сүт, быштак;
Маалыматта 50 жашка чейин адамга күнүнө 600-800 ХБ (15-20 микрограмм) Д витамини керек болору кабарланган. Анын жетишсиздиги сөөктө кальций менен фосфордун азайышына алып келерин эскертишти.
Витаминдердин жетишсиздиги баланын жашоосунун биринчи жылында, сөөк тканынын тез өсүшү байкалганда өзгөчө кооптуу экенин да айтышты.
"Учурда илимпоздор Д витамининин жетишсиздиги рактын, ошондой эле аутоиммундук, инфекциялык, вирустук жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болушуна таасирин тийгизерин эскертип жатышат", — деп айтылган маалыматта.
