00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
06:00
4 мин
Жаңылыктар
07:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:00
3 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
2 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Антибиотикке туруктуулук адамзаттын келечегине кандай кооптуулук жаратат?
15:05
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
Как строительство железной дороги КНР – КР – Руз повлияет на экономику ЦА?
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Китептин бүгүнкү күндөгү актуалдуулугу. Өзүн-өзү өнүктүрүү китептеринин кыз-келиндерге тийгизген таасири
17:04
50 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Как изменились правила приема в КРСУ? - интервью с ректором ВУЗа
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Туяк
Илимий даражасын жактатпай, көрө албастар далай сындырышкан. Четин Жумагуловду эскерүү
19:06
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Об экономике и не только
Сможет ли «запад» угрозами санкций отдалить страны ЦА от России?
20:06
29 мин
Ачык кеп
Антибиотикке туруктуулук адамзаттын келечегине кандай кооптуулук жаратат?
23:05
44 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Уйкуну кантип жакшыртса болот? Пайдалуу кеңештер

© Фото / Pexels / Ketut SubiyantoУктап жаткан кыз. Архив
Уктап жаткан кыз. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 21.04.2022
Жазылуу
Изилдөөнүн алкагында эксперттер 50 ыктыярчы менен эксперимент жүргүзүшкөн.
БИШКЕК, 21-апр. — Sputnik. Окумуштуулар булчуң релаксациясы узак жана тынч уктоого жардам берерин айтышат. Алардын пикирин Daily Mail басылмасы жазды.
Муну аныктоо үчүн жүргүзүлгөн экспериментке 50 киши катышып, аларга күндүз уктап туруу сунушталган. Жатар алдында алардын жарымы он мүнөт бою спорттук көнүгүүлөргө ылайыктуу музыка угуп, булчуң көнүгүүлөрүн жасашкан. Экинчи топ Моцарттын музыкасын угушкан.
"Булчуң көнүгүүлөрүн жасаган адамдардын мээсинин уйкуга жооп берген оң жарым шары жакшы иштеп, организмди толугу менен калыбына келтиргени байкалды. Бул техниканын аркасында уйку учурунда эс тутум жана эмоционалдык абал сыяктуу маанилүү функциялар жакшыраак калыбына келет”, — деп айтылат билдирүүдө.
Андыктан адистер маал-маалы менен булчуңдардын релаксациясын кылып турууну сунуштайт. Бул көнүгүүлөрдү туура кылуу үчүн видеолорду жана аудиолорду интернеттен тапса болот.
Кант диабети менен ооруган адамдын кан үлгүсү. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 19.04.2022
Диабеттин пайда болушун шарттаган себептердин бири аталды
Жаңылыктар түрмөгү
0