00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Өлкөдө аялдар акысыз медициналык кароодон өттү — алардан кандай оорулар аныкталды?
13:32
27 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Что нужно знать о новой системе выплат зарплат в Кыргызстане?
14:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Өлкөдө жумушсуздукту азайтуу үчүн эмне иштер аткарылып жатат? - Ага ЕАЭБдин бирдиктүү эмгек рыногунун таасири кандай?
15:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
Как фермеры Кыргызстана адаптируются к изменениям климата?
16:04
39 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Сайтка саресеп
On air
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
ВИЧ в Кыргызстане: как лечится и выявляется болезнь сегодня
18:07
41 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Стимул
Мезгил менен такшалган талант – тарыхта таштан из калтырган айкелчи
19:06
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Особый акцент
Что нужно знать о новой системе выплат зарплат в Кыргызстане?
20:06
43 мин
Ачык кеп
Өлкөдө жумушсуздукту азайтуу үчүн эмне иштер аткарылып жатат? - Ага ЕАЭБдин бирдиктүү эмгек рыногунун таасири кандай?
23:04
44 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Бел бекчейип... Адис ордунан жылбай иштеген кеңсе кызматкерлерине кеңеш берди

© Sputnik / Владимир Астапкович / Медиабанкка өтүүОфис кызматкери. Архив
Офис кызматкери. Архив - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Жумуш ордунан бир нече саат турбай иштөө жана бутту учкаштыруу ден соолукка эбегейсиз зыян алып келери айтылат.

БИШКЕК, 10-фев. — Sputnik. Ордунан козголбой иштөө ден соолукка жана келбетке терс таасирин тийгизет. Отуруп иштөөнүн зыянын алдын алуу жолдорун Россиянын эмгек сиңирген дарыгери, терапевт Андрей Кабычкин Sputnik радиосуна айтып берди.

Омуртка сколиозу — кеңсе кызматкерлеринин арасында кеңири жайылган илдет. Киши туура эмес отургандыктан, бара-бара омурткасы кыйшайып калат.

“Омуртканын кыйшайышы жагымсыз көрүнүп эле тим болбостон, ички органдарга дагы зыянын тийгизет”, — деп айтылат макалада.

Уктап жаткан кыз. Архив - Sputnik Кыргызстан
Дем алышта бир жумалык уйкуну кандырса болобу? Адистин пикири
Мындан улам адис кеңседе “90” деп аталган эрежени карманууну сунуштайт. Мында иш ордунда отурган адамдын дене боюнда ар бир ийилген жер 90 градуста болушу керек. Тагыраагы, стулда отурган учурда тулку бой менен сан булчуңдарынын бурчу 90 градус болушу шарт экен. Сан менен балтыр эттин бүгүлгөн жери (тизенин арты) дагы дал ушундай болушу керек. Мындан тышкары, согончок менен полдун бурчу дагы 90 градус болгону жакшы.

Ошондой эле бутту учкаштырып отуруу дагы зыян экени кошумчаланды.

“Бул учурда эки буттун тең кан тамырлары кысылат. Кан жакшы жүгүрбөй уюп калышы мүмкүн. Ал эми уюган кан (тромб) жүрөккө зыян алып келет”, — деп түшүндүрдү дарыгер.

Мындан улам адистер офис кызматкерлерин жок дегенде саатына бир ирет ордунан туруп, бир нече мүнөт ары-бери басып коюуну сунуштайт.

Жаңылыктар түрмөгү
0