00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 06:00
06:00
3 мин
Утро хорошего дня
Гипертония и гипотония: как здоровье человека зависит от давления
06:03
40 мин
Жаңылыктар
07:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Как бороться с преступлениями в отношении несовершеннолетних
08:04
38 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
4 мин
Будь в курсе
10 лет ЕАЭС: Почему интеграция оправдала ожидания?
12:05
52 мин
Жаңылыктар
13:01
2 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
4 мин
Особый акцент
Как снизить негативное влияние Запада — беседа с экспертом
14:05
47 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
10 лет с подписания договора о ЕАЭС: что изменилось в работе предпринимателей с момента вступления КР в союз
16:05
46 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
10 лет со дня подписания договора о ЕАЭС: Что поменялось в социальной сфере стран-участниц за это время
18:06
42 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
4 мин
Новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:00
5 мин
Между строк
Роль Толстого в формировании мировой культуры и нравственности
20:05
40 мин
Новости
Ежедневные новости. Выпуск 06:00
06:00
4 мин
Утро хорошего дня
Как бороться с преступлениями в отношении несовершеннолетних
06:05
38 мин
Жаңылыктар
07:00
5 мин
Новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
С какими проблемами сталкиваются в обучении и трудоустройстве выпускники детских домов в КР?
08:04
48 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Будь в курсе
Каким может стать тест для отличников «Алтын тамга» в будущем?
12:06
44 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Великая Сибирь — беседы о геополитике и цивилизациях
14:04
49 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
4 мин
Максимальный репост
On air
16:06
43 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:05
38 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:00
5 мин
Тема дня
Сотрудничество Кыргызстана и России в оборонной сфере: почему это необходимо обеим странам
18:06
37 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Стопкадр
“Жеңе” тасмасы көрөрмандарга эмне айткысы келди?
19:07
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
7 мин
ОГО! - Люди и события, которые нас удивили
10 лет ЕАЭС, депутаты ЖК одобряют отмену моратория на добычу урана, Бишкек «закрылся» на ремонт
20:08
46 мин
Ачык кеп
ЕАЭБдеги медицинаны санариптештирүү, медициналык туризмдин жаңы тенденциялары кандай?
23:11
42 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Бел бекчейип... Адис ордунан жылбай иштеген кеңсе кызматкерлерине кеңеш берди

© Sputnik / Владимир Астапкович / Медиабанкка өтүүОфис кызматкери. Архив
Офис кызматкери. Архив - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Жумуш ордунан бир нече саат турбай иштөө жана бутту учкаштыруу ден соолукка эбегейсиз зыян алып келери айтылат.

БИШКЕК, 10-фев. — Sputnik. Ордунан козголбой иштөө ден соолукка жана келбетке терс таасирин тийгизет. Отуруп иштөөнүн зыянын алдын алуу жолдорун Россиянын эмгек сиңирген дарыгери, терапевт Андрей Кабычкин Sputnik радиосуна айтып берди.

Омуртка сколиозу — кеңсе кызматкерлеринин арасында кеңири жайылган илдет. Киши туура эмес отургандыктан, бара-бара омурткасы кыйшайып калат.

“Омуртканын кыйшайышы жагымсыз көрүнүп эле тим болбостон, ички органдарга дагы зыянын тийгизет”, — деп айтылат макалада.

Уктап жаткан кыз. Архив - Sputnik Кыргызстан
Дем алышта бир жумалык уйкуну кандырса болобу? Адистин пикири
Мындан улам адис кеңседе “90” деп аталган эрежени карманууну сунуштайт. Мында иш ордунда отурган адамдын дене боюнда ар бир ийилген жер 90 градуста болушу керек. Тагыраагы, стулда отурган учурда тулку бой менен сан булчуңдарынын бурчу 90 градус болушу шарт экен. Сан менен балтыр эттин бүгүлгөн жери (тизенин арты) дагы дал ушундай болушу керек. Мындан тышкары, согончок менен полдун бурчу дагы 90 градус болгону жакшы.

Ошондой эле бутту учкаштырып отуруу дагы зыян экени кошумчаланды.

“Бул учурда эки буттун тең кан тамырлары кысылат. Кан жакшы жүгүрбөй уюп калышы мүмкүн. Ал эми уюган кан (тромб) жүрөккө зыян алып келет”, — деп түшүндүрдү дарыгер.

Мындан улам адистер офис кызматкерлерин жок дегенде саатына бир ирет ордунан туруп, бир нече мүнөт ары-бери басып коюуну сунуштайт.

Жаңылыктар түрмөгү
0