00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
07:46
5 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
7 мин
Будь в курсе
Женщины в бизнесе Кыргызстана: равные права или двойные барьеры?
12:08
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Бишкекте тургундарды жылуулук менен камсыздоону жакшыртуу боюнча кандай иштер жүргүзүлүүдө?
13:04
25 мин
Күн башат
Кызыл-Омполду, Кумтөрдү жана башка кендерди иштетүүдө Кыргызстан эмнеге көңүл бурушу керек?
13:31
24 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
0 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргызстанда кант диабети “жашарууда”— диабетти алдын алуу иштерине кандай көңүл бурулуп жатат?
15:04
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
ОГО!
Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Об экономике и не только
с Кубатом Рахимовым
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Спортбокс
Спорттук экипировкаларды тандоодо эмнеге көңүл буруу кажет?
19:06
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
20:06
0 мин
Ачык кеп
Кыргызстанда кант диабети “жашарууда”— диабетти алдын алуу иштерине кандай көңүл бурулуп жатат?
23:04
45 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Диетолог коон менен дарбыздын зыяндуу жактарын санап берди

© Sputnik / Кирилл Каллиников / Медиабанкка өтүүДарбыз жана коон. Архив
Дарбыз жана коон. Архив - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Адистин билдиришинче, бул жашылча-жемиштердин дары менен өстүрүлгөнүн же табигыйын деле көп жеген учурда зат алмашууну жайлатат.

БИШКЕК, 30-июл. — Sputnik. Азыр бышыкчылык мезгили, бирок коон менен дарбыздын зыяндуу жактарын "Известия" агенттиги дарыгер-диетологдорго шилтеме берүү менен жазды.

Медицина илимдеринин доктору Ольга Григорьяндын айтымында, дарбызды күнүнө 1,5 килограммдан көп жеген учурда зат алмашуу бузулуп, салмак кошууга түрткү болот. Бөтөнчө атеросклероз, кант диабети жана аллергиялык оорусу барлар ашыкча колдонбошу шарт.

Григорьян белгилегендей, бир отурганда 300 граммдан көп дарбыз жебеш керек. Бул жемиште таттуунун көп өлчөмү организмге залакасын тийгизет.

Дайым жаш көрүнгүсү келгендер кайсы тамакты аз жеши керек. Адистин жообу

Ал эми тамак-аш адиси Елена Соломатинанын айтымында, азыркы коондо нитраттар көп болгондуктан алар организмдеги гемоглобинди тосуп калып, зат алмашууну начарлатат. Ошондой эле ичеги-карыны ооругандар  жана диабет оорусуна чалдыккандар көп жебеш керек.

Дарыгер таза коондун артыкчылыктарын дагы белгилей кеткен, ал кальцийге, калийге жана магнийге бай. Ал оор металлдардын туздарын кетирип, жүрөк булчуңун чыңдап, организмдеги ашыкча суюктукту жана шишикти кетирет. Коон сөөккө, тишке, чачка жана тырмакка жакшы таасирин берип, тамырларды кеңейтет жана нервди эс алдырат. Жашылчадагы С витамини суук тийүүдөн келип чыккан оорулардан сактайт.

Семиртпейт. Уктаарда коркпой жеп жата турган тамак-аш, азыктар аталды

Коондогу фолий кычкылы аялдар менен балдарга өтө пайдалуу. Бирок эки жашка чейинки балага берилбегени туура, себеби ашказаны оорушу мүмкүн.

Соломатина кошумчалагандай, сапаттуу жашылча (коон жашылчага кирет) сырты кадимкидей сүйрү, бети жылмакай, жашыл тактары жокко эсе болот. Үзүлүп бышкан коондор кургак куйруктарынан байкалат.

Жаңылыктар түрмөгү
0