00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
5 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Утро хорошего дня
Театр «Русский балет» представит классические постановки в Кыргызстане
06:05
45 мин
Күн башат
Бишкек шаарындагы жана Чүй облусундагы жаңы конуштарды газдаштыруу иштери кандай жүрүүдө?
07:05
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Популяризация русского языка и культуры: в Бишкеке пройдет литературно-музыкальный салон
08:04
39 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
Түрк Мамлекеттер Уюмунун 11-саммити Бишкекте — Түрк интеграциясынын жаңы доору башталдыбы?
09:05
41 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Будь в курсе
Как не ошибиться в выборе косметолога: советы эксперта
12:04
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Бишкекти көрктөндүрүүнүн жаңы эрежелери — шаардын инфраструктурасын жакшыртып, айлана-чөйрөнү сактайбы?
13:04
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Кыргызстан ЕАЭБ өлкөлөрү үчүн продукциянын сапатын кантип жакшыртат? — лабораторияларды модернизациялоо жардам береби?
13:31
26 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
БРИКС: альтернатива западной доминации или будущее мировой политики?
14:04
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Акчаны топтоо жолу менен кантип мамлекеттик ипотека алса болот — “Толтолмо ипотека” продуктунун шарттары
15:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
On air
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
БРИКС саммити - дүйнө көп полярдуулукка өткөнүн көрсөттү
17:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
В классах оперировали раненых солдат: история школы, бывшей госпиталем во время ВОВ
18:07
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Кеменгер
Кыргыз жылкы менен байланышты үзгөн жокпу — жаштар эмнелерди биле жүрүшү керек?
19:06
55 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Между строк
Метаморфозы детской литературы: как меняются книги для юных читателей
20:06
42 мин
Ачык кеп
Акчаны топтоо жолу менен кантип мамлекеттик ипотека алса болот — “Толтолмо ипотека” продуктунун шарттары
23:04
44 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Аба ырайынын өзгөрүшүнөн ден соолук начарласа эмне кылуу керек?

© AP Photo / Natacha PisarenkoЫсык учурунда бөтөлкө суу менен улгайган аял. Архив
Ысык учурунда бөтөлкө суу менен улгайган аял. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 10.05.2024
Жазылуу
Улгайган адамдарда аба ырайына көз карандылыктын алгачкы белгилери адатта жаратылыштагы өзгөрүүдөн 1-2 күн мурун пайда болуп, бир нече күнгө созулат.
БИШКЕК, 10-май — Sputnik. Адамдын денеси 37 градуска жакын температураны кармап турат. Аба ырайынын өзгөрүшү өзгөчө улгайган адамдардын организмине таасирин тийгизет. Бул тууралуу Республикалык ден соолукту чыңдоо жана массалык коммуникация борбору билдирди.
Маалыматка ылайык, адам температураны гана эмес, басымды, нымдуулукту, магниттик жана электр талаасындагы өзгөрүүнү сезет.
Улгайган адамдарда аба ырайына көз карандылыктын алгачкы белгилери адатта жаратылыштагы өзгөрүүдөн 1-2 күн мурун пайда болуп, бир нече күнгө созулат.
Аларга төмөнкүлөр кирет:
кыжырдануу;
алсыздык;
көңүл коюунун начарлашы;
кан басымынын өзгөрүшү;
булчуң оорусу;
мурундан кан агуу;
баш айлануу;
баш оору жана башка өнөкөт оорулардын күчөшү.
Бул учурда төмөндөгү эрежелерди эске алуу зарыл:
Эртең мененки көнүгүүлөрдү жасап, күнү бою кыска, ийкемдүү кыймылдарды жасоо керек. Бул кан тамырлардын жана булчуңдардын формада болушуна жана кандын бүт денеде жакшы айланышына мүмкүндүк берет.
Кеминде 7-8 саат уктоо зарыл. Дени сак уйку – дени сак мээнин ачкычы.
Күнүнө 1,5 литрден кем эмес суюктук керектөө шарт. Суу дененин иштеши үчүн зарыл. Кофени күнүнө 1-2 чөйчөктөн ашык ичпөөгө аракет кылып, ар кандай спирт ичимдиктерин колдонууну азайтыңыз.
Туура тамактануу. Тамак-аш денебиздеги ар бир клеткага энергия берет. Күнүмдүк жеген тамактын курамына көңүл буруңуз, алмаштыруучу азыктарга жана консерванттарга эмес, табигый витаминдерге жана ингредиенттерге бай диета кармаганга аракет кылыңыз.
Сейилдеп жүргөн аялдар. Архивдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 06.05.2024
Травматолог адамдар өздөрү байкабай жүргөн оору тууралуу түшүндүрдү
Жаңылыктар түрмөгү
0