https://sputnik.kg/20230807/ujku-zhakshy-kanysh-uchun-7-8-saat-uktoo-zaryl-ehmes-1077606204.html
Уйку жакшы каныш үчүн 7-8 саат уктоо зарыл эмес. Сомнологдун түшүндүрмөсү
Уйку жакшы каныш үчүн 7-8 саат уктоо зарыл эмес. Сомнологдун түшүндүрмөсү
Sputnik Кыргызстан
Кана уктоо адамдын маанайына, жалпы абалына таасир этери белгилүү. 07.08.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-08-07T09:19+0600
2023-08-07T09:19+0600
2023-08-07T09:19+0600
кыргызстан
уйку
саат
организм
ден соолук
сомнолог
https://sputnik.kg/img/07e6/02/1a/1062407449_0:95:1920:1175_1920x0_80_0_0_f4f9919fb8845577dc853c8d1d0f4ca3.jpg
БИШКЕК, 7-авг. — Sputnik. Уйку жакшы каныш үчүн сөзсүз 7-8 саат уктоо керек деген сунуштама учурда актуалдуулугун жоготту. Бул тууралуу сомнолог Владимир Пак Sputnik Кыргызстан радиосуна маек куруп жатып билдирди.Анын айтымында, ар бир адамдын уктоо нормасы өзүнчө болот, 5-6 саатта деле уйкуну кандыруу мүмкүн.Дарыгердин айтымында, эртең менен турам деп бир нече саатты коюп алуу, болбосо ойгонгондон кийин деле жата берүү зыян."Сааттын ойготкону, албетте, жакшы, бирок аны бир эле чырылдагыдай кылып койгон оң. 5-10 мүнөт сайын ойгонуп кайра көздүн илиниши нерв системасына залакасын тийгизет. Бир ойготкондо эле туруп кетүүгө көнгөн жакшы. Ойгоо жата берүү организмди алсыратат", — деп сөзүн жыйынтыктады сомнолог.
https://sputnik.kg/20230722/nerv-sistemasynyn-charchoo-belgisi-1077219867.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
кыргызстан, уйку, саат, организм, ден соолук, сомнолог
кыргызстан, уйку, саат, организм, ден соолук, сомнолог
Уйку жакшы каныш үчүн 7-8 саат уктоо зарыл эмес. Сомнологдун түшүндүрмөсү
Кана уктоо адамдын маанайына, жалпы абалына таасир этери белгилүү.
БИШКЕК, 7-авг. — Sputnik. Уйку жакшы каныш үчүн сөзсүз 7-8 саат уктоо керек деген сунуштама учурда актуалдуулугун жоготту. Бул тууралуу сомнолог Владимир Пак Sputnik Кыргызстан радиосуна маек куруп жатып билдирди.
Анын айтымында, ар бир адамдын уктоо нормасы өзүнчө болот, 5-6 саатта деле уйкуну кандыруу мүмкүн.
"Акыркы убакта сомнологдор уйкунун нормасын чектебей калышты. Эгер мурун белгилүү бир мөөнөттө, сол капталда гана уктоо зарылдыгы айтылып келсе, азыр андай чектөөлөр жок. Адам каалашынча, каалагандай жатып алып уктай берсе болот. Башкысы, уйку каныш керек, ал эми бул үчүн адам өзүнө ылайыктап график түзүп алганы оң. Мындай учурда уктоо да, ойгонуу да жеңил болот", — деди Пак.
Дарыгердин айтымында, эртең менен турам деп бир нече саатты коюп алуу, болбосо ойгонгондон кийин деле жата берүү зыян.
"Сааттын ойготкону, албетте, жакшы, бирок аны бир эле чырылдагыдай кылып койгон оң. 5-10 мүнөт сайын ойгонуп кайра көздүн илиниши нерв системасына залакасын тийгизет. Бир ойготкондо эле туруп кетүүгө көнгөн жакшы. Ойгоо жата берүү организмди алсыратат", — деп сөзүн жыйынтыктады сомнолог.
