https://sputnik.kg/20230226/adister-gipertoniyanyn-aldyn-aluu-zholdorun-aytyp-berishti-1073155572.html
Адистер гипертонияны алдын алуу жолдорун айтып беришти
Адистер гипертонияны алдын алуу жолдорун айтып беришти
Sputnik Кыргызстан
Көп учурда гипертония илдети 55 жаштан жогорку курактагы адамдарда пайда болсо, соңку мезгилдери жаштарды да тооруй баштаган. 26.02.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-02-26T09:12+0600
2023-02-26T09:12+0600
2023-02-26T09:12+0600
кыргызстан
ден соолук
гипертония
адис
кеңеш
https://sputnik.kg/img/07e6/04/19/1063932516_0:202:3073:1930_1920x0_80_0_0_84cf969f73733d3107ba5002cf2bb30c.jpg
БИШКЕК, 26-фев. — Sputnik. Гипертония оорусуна чалдыгууну алдын алуу боюнча бир нече кеп-кеңешти Республикалык ден соолукту чыңдоо борборунун адистери "Сак-саламат" Telegram каналы аркылуу айтып беришти.Гипертония — артериялык кан басымдын 140/90 мм. сымап мамычасынын (сым. мам.) узакка жана туруктуу жогорулашынан улам пайда болуучу жүрөк-кан тамыр системасынын өнөкөт илдети.Сергек жашоо мүнөзү жана туура тамактануу дени сак жүрүүгө жардам берерин эскертишти.Адистер төмөнкү эрежелерди сактоо керектигин айтышты:
https://sputnik.kg/20221002/kulaktyn-ichi-ehmne-sebepten-chuuldajt-1068571038.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
кыргызстан, ден соолук, гипертония, адис, кеңеш
кыргызстан, ден соолук, гипертония, адис, кеңеш
Адистер гипертонияны алдын алуу жолдорун айтып беришти
Көп учурда гипертония илдети 55 жаштан жогорку курактагы адамдарда пайда болсо, соңку мезгилдери жаштарды да тооруй баштаган.
БИШКЕК, 26-фев. — Sputnik. Гипертония оорусуна чалдыгууну алдын алуу боюнча бир нече кеп-кеңешти Республикалык ден соолукту чыңдоо борборунун адистери "
Сак-саламат" Telegram каналы аркылуу айтып беришти.
Гипертония — артериялык кан басымдын 140/90 мм. сымап мамычасынын (сым. мам.) узакка жана туруктуу жогорулашынан улам пайда болуучу жүрөк-кан тамыр системасынын өнөкөт илдети.
"Көп учурда гипертония оорусу 55 жаштан жогорку курактагы адамдарда пайда болот, ал эми акыркы кезде бул оору андан дагы жаш курактарда кездешүүдө", — деп айтылган кеңеште.
Сергек жашоо мүнөзү жана туура тамактануу дени сак жүрүүгө жардам берерин эскертишти.
Адистер төмөнкү эрежелерди сактоо керектигин айтышты:
Артериялык кан басымга көзөмөл кылып туруу. Нормада болгон АКБ 140/90 мм. сым. мам. жогору болбошу керек;
ашыкча килограммдардан арылып, адам өзүнүн салмагына көз салып жүрүшү кажет;
тузду колдонууну күнүнө 5 граммга чейин чектөө жана тамакты тузун кем кылып жасоо;
жашылча-жемишти көбүрөөк, суткасына 400 граммдан кем эмес өлчөмдө жеген жакшы;
чылым чегүүдөн жана алкоголь ичимдигин ашыкча ичүүдөн баш тартуу;
жайдары, сабырдуу болуу, стресске кабылбоого аракет кылган оң;
күн сайын 30-40 мүнөт кем эмес кыймылдап, зарыл болгон көнүгүүлөрдү жасоо керек.
2 Тогуздун айы 2022, 22:27
