https://sputnik.kg/20220811/daryger-bash-oorunun-sebepterin-tizmektep-andan-aryluunun-zholun-aytty-1066676920.html
Дарыгер баш оорудан арылуунун жөнөкөй жолдорун тизмектеп берди
Дарыгер баш оорудан арылуунун жөнөкөй жолдорун тизмектеп берди
Sputnik Кыргызстан
Адис өнөкөт баш оору менен жабыркагандар кофени чектеп ичиши керектигин же андан такыр эле баш тартууну сунуштаган. 11.08.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-08-11T09:05+0600
2022-08-11T09:05+0600
2022-08-11T09:05+0600
дарыгер
баш оору
ден соолук
кофе
https://sputnik.kg/img/07e5/0b/15/1054680949_0:200:1920:1280_1920x0_80_0_0_08da457b910a8106005c34cb8cc831a4.jpg.webp
БИШКЕК, 11-авг. — Sputnik. Өз убагы менен иштөө, эс алуу жана тамактануу режимин сактоо баш оорудан арылууга жардам берет. Бул тууралуу врач-цефалголог, отоневролог Анна Лацинова РИА Новости басылмасына берген маегинде билдирди. Анын айтымында, стресс, ачка болуу, уйкунун жетишсиздиги же ашыкча болушу, бөлмө ичинин үп болуп кетиши жана бүлбүлдөгөн жарык баш ооруну козгоочу факторлорго кирет. Ошондой эле кофени ашыкча ичүү дагы шакыйдын пайда болушуна шарт түзөт. Андыктан кофени бир күндө төрт чөйчөктөн көп ичүү сунушталбайт. Ал эми өнөкөт баш оорусу барларга дарыгер кофени чектеп ичиш керектигин же болбосо такыр эле баш тартууну сунуштаган."Баш ооруну дене көнүгүүлөрү дагы күчөтөт. Андыктан шакый кармаганда дароо спорт залга барам деп шашпаңыз. Ошол эле учурда ооруну алдын алууда аэробикалык көнүгүүлөр жардам берерин дагы унутпаңыз", — деген Лацинова.Адис өнөкөт баш оору менен жабыркагандар дарыгерге кайрылып когнитивдүү жүрүм-турумдук терапиядан өтүшү керектигин кошумчалады.
https://sputnik.kg/20211202/kofeden-bash-tartuu-ozgoruu-1054823029.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
дарыгер, баш оору, ден соолук, кофе
дарыгер, баш оору, ден соолук, кофе
Дарыгер баш оорудан арылуунун жөнөкөй жолдорун тизмектеп берди
Адис өнөкөт баш оору менен жабыркагандар кофени чектеп ичиши керектигин же андан такыр эле баш тартууну сунуштаган.
БИШКЕК, 11-авг. — Sputnik. Өз убагы менен иштөө, эс алуу жана тамактануу режимин сактоо баш оорудан арылууга жардам берет. Бул тууралуу врач-цефалголог, отоневролог Анна Лацинова
РИА Новости басылмасына берген маегинде билдирди.
"Биз режим дегенде дароо эле убакыт-сааты менен уктап турууну түшүнөбүз. Бул, албетте, маанилүү. Уйкунун аз же көп болушу — шакыйдын пайда болушунун бир себеби. Бирок ооруну алдын алууда иштөө, эс алуу жана убагы менен тамактануу режимдери дагы чоң роль ойнойт", — деген адис.
Анын айтымында, стресс, ачка болуу, уйкунун жетишсиздиги же ашыкча болушу, бөлмө ичинин үп болуп кетиши жана бүлбүлдөгөн жарык баш ооруну козгоочу факторлорго кирет. Ошондой эле кофени ашыкча ичүү дагы шакыйдын пайда болушуна шарт түзөт. Андыктан кофени бир күндө төрт чөйчөктөн көп ичүү сунушталбайт. Ал эми өнөкөт баш оорусу барларга дарыгер кофени чектеп ичиш керектигин же болбосо такыр эле баш тартууну сунуштаган.
"Баш ооруну дене көнүгүүлөрү дагы күчөтөт. Андыктан шакый кармаганда дароо спорт залга барам деп шашпаңыз. Ошол эле учурда ооруну алдын алууда аэробикалык көнүгүүлөр жардам берерин дагы унутпаңыз", — деген Лацинова.
Адис өнөкөт баш оору менен жабыркагандар дарыгерге кайрылып когнитивдүү жүрүм-турумдук терапиядан өтүшү керектигин кошумчалады.
