https://sputnik.kg/20220319/kumsheker-bash-tartuu-den-sooluktu-chyndoo-borboru-1062956836.html
Шекерден баш тарта турчу кез келди. Ден соолукту чыңдоо борборунун кайрылуусу
Шекерден баш тарта турчу кез келди. Ден соолукту чыңдоо борборунун кайрылуусу
Sputnik Кыргызстан
Адистер чайга же башка суусундукка салынган накта шекерден сырткары, тамак-аштын курамында дагы таттуу көп болушу мүмкүндүгүн эскертти. 19.03.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-03-19T09:45+0600
2022-03-19T09:45+0600
2022-03-19T09:45+0600
ден соолук
оору
таттуу
кант
https://sputnik.kg/img/07e4/0a/04/1049838106_0:191:3077:1921_1920x0_80_0_0_41a3ee88d6b799169f3b2261291d8c88.jpg.webp
БИШКЕК, 19-мар. — Sputnik. Республикалык ден соолукту чыңдоо борбору кумшекердин айланасындагы ажиотажга байланыштуу аны ашыкча колдонуу ден соолукка зыян экенин эскертти.Учурда шекерге көз карандылыктан арылуу үчүн эң жакшы убакыт экени белгиленет.Канттын суткалык нормасы 50 граммга чейин же 10 чай кашык, бирок аны 25 граммга чейин азайткан оң. Бул беш чай кашык шекерге же бир стакан мөмө-жемиш ширесине барабар.Адистер чайга же башка суусундукка салынган накта шекерден сырткары, тамак-аштын курамында да таттуу көп болушу мүмкүндүгүн эскертти. Маселен, газдалган суусундуктун бир кичинекей бөтөлкөсүндө 10 чай кашыкка чейин кумшекер камтылат. Тез сиңүүчү канттар адатта нанда, күрүчтө, макарондо, кетчупта жана башка азыктарда кездешет.Кушмекерди кантип азайтуу керекКонфет жегенди, газдалган суусундуктарды, мөмө-жемиш жана сүт ширелерин, күч-кубат берүүчү суюктуктарды, сатыктагы даяр чай жана кофени ичүүнү акырындан азайтыңыз. Азыртадан кичинекей балдарга таттууну берүүнү да токтотуу керек.Шам-шум эткенде таттуу эмес, ден соолукка пайдалуу азыктарды жегенди адатка айлантыңыз.
https://sputnik.kg/20220316/matrezerv-kumsheker-suu-may-baa-bekitildi-1062898804.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ден соолук, оору, таттуу, кант
ден соолук, оору, таттуу, кант
Шекерден баш тарта турчу кез келди. Ден соолукту чыңдоо борборунун кайрылуусу
Адистер чайга же башка суусундукка салынган накта шекерден сырткары, тамак-аштын курамында дагы таттуу көп болушу мүмкүндүгүн эскертти.
БИШКЕК, 19-мар. — Sputnik. Республикалык ден соолукту чыңдоо борбору кумшекердин айланасындагы ажиотажга байланыштуу аны ашыкча колдонуу ден соолукка зыян экенин эскертти.
Учурда шекерге көз карандылыктан арылуу үчүн эң жакшы убакыт экени белгиленет.
"Кумшекер тиштерге гана зыянын тийгизбестен, салмак коштуруп, мунун айынан өнөкөт оорулар жаралат. Ошондой эле экинчи типтеги кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары пайда болот. Глюкоза чарчатып-чаалыктырып, маанайдын чөгүшүнө да алып келет. Шекери көп азыктар курсакты бат тойгузгандай болот, бирок кайра эле карынды ачыртат", — деген медиктер.
Канттын суткалык нормасы 50 граммга чейин же 10 чай кашык, бирок аны 25 граммга чейин азайткан оң. Бул беш чай кашык шекерге же бир стакан мөмө-жемиш ширесине барабар.
Адистер чайга же башка суусундукка салынган накта шекерден сырткары, тамак-аштын курамында да таттуу көп болушу мүмкүндүгүн эскертти. Маселен, газдалган суусундуктун бир кичинекей бөтөлкөсүндө 10 чай кашыкка чейин кумшекер камтылат. Тез сиңүүчү канттар адатта нанда, күрүчтө, макарондо, кетчупта жана башка азыктарда кездешет.
Кушмекерди кантип азайтуу керек
Конфет жегенди, газдалган суусундуктарды, мөмө-жемиш жана сүт ширелерин, күч-кубат берүүчү суюктуктарды, сатыктагы даяр чай жана кофени ичүүнү акырындан азайтыңыз. Азыртадан кичинекей балдарга таттууну берүүнү да токтотуу керек.
Шам-шум эткенде таттуу эмес, ден соолукка пайдалуу азыктарды жегенди адатка айлантыңыз.
16 Жалган Куран 2022, 19:38
