https://sputnik.kg/20220118/ujkunu-kachyrgan-azyktar-1061311023.html
Диетолог уйкуну качырган азыктарды тизмектеди
Диетолог уйкуну качырган азыктарды тизмектеди
Sputnik Кыргызстан
Уйкусу канбаган киши бат чарчап, жини келип, тамакты көп жеп калат. 18.01.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-01-18T09:16+0600
2022-01-18T09:16+0600
2022-01-18T09:16+0600
организм
уйку
стресс
диетолог
азык
https://sputnik.kg/img/07e6/01/0c/1061172176_0:769:2048:1921_1920x0_80_0_0_0e917800a57d81d8dafdd0bafbde7e24.jpg
БИШКЕК, 18-янв. — Sputnik. Диетолог Елена Кален кечинде жеген айрым азыктар уйкуну качыра турганын айтып, аларды тизмектеп бергенин РИА Новости жазды.Адис адамда уйку канбагандык көнүмүшкө айланып кетсе иммунитети түшүп, организмде стресс гормондору топтолуп, абалы начарлап баштай турганын белгилеген. Мындан тышкары, жакшы уктабаган киши бат чарчап, жини келип, тамакты көп жеп калат.Ал уктаар алдында сельдерей чөбү сыяктуу заара чакырган азыктардан да алыс болууга чакырган.
https://sputnik.kg/20220116/dietolog-kechinde-achka-zhatpash-kerek-1061272145.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
организм, уйку, стресс, диетолог, азык
организм, уйку, стресс, диетолог, азык
Диетолог уйкуну качырган азыктарды тизмектеди
Уйкусу канбаган киши бат чарчап, жини келип, тамакты көп жеп калат.
БИШКЕК, 18-янв. — Sputnik. Диетолог Елена Кален кечинде жеген айрым азыктар уйкуну качыра турганын айтып, аларды тизмектеп бергенин
РИА Новости жазды.
Адис адамда уйку канбагандык көнүмүшкө айланып кетсе иммунитети түшүп, организмде стресс гормондору топтолуп, абалы начарлап баштай турганын белгилеген. Мындан тышкары, жакшы уктабаган киши бат чарчап, жини келип, тамакты көп жеп калат.
"Куурулган эт же гриль, помидор, баклажан, консерваланган азыктар, туздалган балык же жашылча, авокадо, сыр сыяктуу тамактар уйкуну качырышы ыктымал. Булардын курамында тиранин көп. Амин кычкылы организмге киргенде стресс гормонун пайда кылат. Жатарда бул азыктарды көп жеп алган адамдын уйкусу ачылып, түндө уктай албай кыйналышы мүмкүн", — деген Кален.
Ал уктаар алдында сельдерей чөбү сыяктуу заара чакырган азыктардан да алыс болууга чакырган.
