https://sputnik.kg/20211029/ujku-kanbasa-organizm-kandaj-ozgorot-1054397719.html
Гормондор жабыркап, организм өзгөрөт. Уйку канбагандын кесепети
Гормондор жабыркап, организм өзгөрөт. Уйку канбагандын кесепети
Sputnik Кыргызстан
Адистин пикиринде, уйкунун тартыштыгы маанайдын тез өзгөрүшүн шарттап, таттуу жана майлуу тамактарга тартат. 29.10.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-10-29T10:04+0600
2021-10-29T10:04+0600
2021-12-14T14:27+0600
жаңылыктар
коом
ден соолук
организм
уйку
тамак
диетолог
https://sputnik.kg/img/103933/11/1039331126_0:0:3888:2187_1920x0_80_0_0_d81576480ef034971613b4f7f48c9959.jpg
БИШКЕК, 29-окт. — Sputnik. Диетолог жана машыктыруучу Светлана Панченко РИА Новости агенттигине бир нече күн бою уйку канбаса организмде кандай өзгөрүүлөр болорун айтып берди.Диетологдун айтымында, организмдеги гормоналдык бузулуулар маанайдын тез өзгөрүшүн шарттап, таттуу жана майлуу тамактарга тартат.Сөзүнүн соңунда адис ден соолук бекем болуш үчүн адам саат 22-22:30дар чамасында жатып, караңгы бөлмөдө укташы керектигин айтты. Ошондой эле ал чоңдор сегиз сааттан, балдар 10 сааттан кем эмес укташы талапка ылайык экенин кошумчалады.
https://sputnik.kg/20211029/dietolog-zhangak-zyyanduu-zhaktary-1054395938.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, ден соолук, организм, уйку, тамак, диетолог
жаңылыктар, коом, ден соолук, организм, уйку, тамак, диетолог
Гормондор жабыркап, организм өзгөрөт. Уйку канбагандын кесепети
10:04 29.10.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Адистин пикиринде, уйкунун тартыштыгы маанайдын тез өзгөрүшүн шарттап, таттуу жана майлуу тамактарга тартат.
БИШКЕК, 29-окт. — Sputnik. Диетолог жана машыктыруучу Светлана Панченко
РИА Новости агенттигине бир нече күн бою уйку канбаса организмде кандай өзгөрүүлөр болорун айтып берди.
"Уйку режими менен организмдеги өтө маанилүү гормондордун бөлүнүп чыгуусу бири-бирине байланыштуу. Эгер саат 23:00дөн кийин ойгоо жүрө берсе жана аз уктаса, кортизол (стресс гормону), мелатонин (уйку гормону) гормондору туура эмес бөлүнө баштайт. Андан тышкары, тамактанууга, өсүү процесстерине жооп берген гормондор жабыркайт. Эгер бул гормондор ойдогудай баланста болсо, ден соолук менен иммунитет бекем болуп, өмүр узарат", — деди адис.
29 Тогуздун айы 2021, 08:48
Диетологдун айтымында, организмдеги гормоналдык бузулуулар маанайдын тез өзгөрүшүн шарттап, таттуу жана майлуу тамактарга тартат.
Сөзүнүн соңунда адис ден соолук бекем болуш үчүн адам саат 22-22:30дар чамасында жатып, караңгы бөлмөдө укташы керектигин айтты. Ошондой эле ал чоңдор сегиз сааттан, балдар 10 сааттан кем эмес укташы талапка ылайык экенин кошумчалады.
