00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
2 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
3 мин
07:46
5 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ачык кеп
Таштандыны баш аламан таштагандар жазаланууда - “Тазалык” таштанды көйгөйүн кантип чечип жатат?
23:04
41 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1
Радиостудия Sputnik Кыргызстан в Бишкеке - Sputnik Кыргызстан, 1920
Радио

Психолог: суткасына үч сааттан ашык интернетте отуруу — көз карандылык

© Sputnik / Табылды КадырбековПсихолог Айдана Абакова. Архив
Психолог Айдана Абакова. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 18.08.2021
Жазылуу
Психолог Айдана Абакова социалдык тармак, интернеттен көз карандылыктан арылуу жолдорун айтып берди.

Эгер кылган иши интернетке байланыштуу болсо, анда түшүнүктүү. Бирок эч кандай жумуш аткарбай эле суткасына үч сааттан ашык убакытты социалдык тармактарга кирип, интернетте өткөрүү көз карандылыктын пайда болгонун билдирет. Бул тууралуу Айдана Абакова Sputnik Кыргызстан радиосунда маек куруп жатып белгиледи.

Психолог: суткасына үч сааттан ашык интернетте отуруу — көз карандылык

Анын айтымында, интернеттен көз карандылык пандемия учурунда күчөгөн.

"Интернеттен көз каранды болуп бараткан адамдарга тамак ичип же бирөө менен маектешип отуруп деле эч кандай себепсиз смартфонун карап, социалдык тармактарын, түрдүү мессенджерлерди текшерип тургандар кирет. Ошондой эле жумушу жок болсо деле суткасына үч сааттан ашык убактысын интернетке короткондорду да бул көрүнүшкө кабылган деп баалайбыз. Андан арылуу үчүн, албетте, алгач адам өзү киришиши керек. Эртең менен тура калып эле смартфонду колго албай, өзүн тыйып суу ичип келип, майда көнүгүүлөрдү жасап, дем алыш күнү болсо китеп окуп өзүн-өзү чектеши зарыл. Көз карандылыктан арылуунун дагы бир жакшы жолу — бул спорт. Адам өзүнө жаккан спорттун түрү менен алектенип башташы абзел. Ошондой эле ар кандай чектөөчү тиркемелерди көчүрүп алып да өзүн колго алса болот",— деди Абакова.

Психолог интернетте көп отуруу бир эле дене түзүлүшкө зыян алып келбей, психикалык саламаттыкка да кедергисин тийгизерин кошумчалады.

Подкасттын толук вариантын видеодон көрсөңүз болот:

Жаңылыктар түрмөгү
0