00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:04
40 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
8 мин
Тема дня
Онлайн-регистрация иностранцев в Кыргызстане: как работает новая система
18:09
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
7 мин
Стопкадр
От разносчицы чая до ассистента режиссёра на съемочной площадке
19:08
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Киноблог
Закулисье магии кино: раскрываем внутреннее устройство киностудии
20:06
33 мин
Ачык кеп
Вакцинадан баш тартуу чоңдордун өмүрүнө коркунуч жаратуучу бир топ ооруну шарттайт
23:04
43 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Адис уктаар алдында тамактануунун зыяны жөнүндөгү сөздү жокко чыгарды

CC BY-SA 2.0 / Thomas Lübke / Just lookingМуздаткычтын жанында турган кыз. Архив
Муздаткычтын жанында турган кыз. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 05.02.2021
Жазылуу
Дарыгердин айтымында, күнүмдүк калорияны билүү үчүн адис менен кеңешсе болот, ал эми диета жеке тажрыйбанын негизинде тандалышы керек.
БИШКЕК, 5-фев. — Sputnik. Тамактануу убактысы салмактын сакталышына же арыктоого таасир этпейт, калориянын күнүмдүк керектелишин көзөмөлдөө керек. Бул тууралуу дарыгер жана диетолог Филипп Кузменко билдиргенин Sputnik радиосу жазды.
Дарыгердин айтымында, күнүмдүк калорияны билүү үчүн адис менен кеңешсе болот, ал эми диета жеке тажрыйбанын негизинде тандалышы керек. Ошентип, эгер адам тоюп алгандан кийин жакшы уктай албаса, анда ашыкча тамак ичпей, йогурт ичип же быштак жеп уктаса болот.
"Мунун бардыгы ушунчалык индивидуалдуу болгондуктан, айрым так сандар адамдын башын айландырат. Ар ким өзүнө ылайыктуу диетаны өзү тандап алышы керек", — деген Кузменко.
Адис кошумчалагандай, күн бою эч нерсе жебей жүргөн адам кечинде калориялуу тамак жеши мүмкүн. Эгер тамактангандан кийин өзүн жакшы сезсе, уктап, эртең менен сергек ойгонсо мунун ден соолукка зыяны жок.
Жаңылыктар түрмөгү
0