https://sputnik.kg/20210204/uikunun-uzaktygy-den-sooluk-norma-uikusuzduk-kesepeti-1051338006.html
Марипов: адам жакшы уктабаса семире баштайт
Марипов: адам жакшы уктабаса семире баштайт
Sputnik Кыргызстан
Улуттук кардиология жана терапия борборунун өпкө гипертониясы жана тоо медицинасы бөлүмүнүн башчысы Абдирашит Марипов жакшы уйку кишинин ишке жөндөмдүүлүгүн... 04.02.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-02-04T15:18+0600
2021-02-04T15:18+0600
2021-12-14T14:27+0600
радио
коом
кыргызстан
уйку
эс алуу
ден соолук
https://sputnik.kg/img/07e5/02/04/1051337884_0:12:3067:1747_1920x0_80_0_0_59249c5ff2e70a1b50eda66b2212e321.jpg
Марипов: адам жакшы уктабаса семире баштайт
Sputnik Кыргызстан
Марипов: адам жакшы уктабаса семире баштайт
Уйкунун узактыгы ар бир адамдын жаш курагына жараша болот. Жалпысынан уйку төрттөн он эки саатка чейин созулат. Кичинекей балдар 12-15 саат уктаса, алтымыштан өткөн кишилер 6-7 саат уктап калат. Бул тууралуу Абдирашит Марипов Sputnik Кыргызстан радиосунун эфиринде маек куруп жатып билдирди.Анын айтымында, аз жана көп уктагандардын өлүм көрсөткүчү бирдей жогору болот.Адис адам уктаганда тердегендиктен уктоочу жаздыкта кене чогулуп каларын, аны эки жылда бир алмаштырып же толук ичин чыгарып тазалап туруу керектигин кошумчалады.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
коом, кыргызстан, уйку, эс алуу, ден соолук
коом, кыргызстан, уйку, эс алуу, ден соолук
Марипов: адам жакшы уктабаса семире баштайт
15:18 04.02.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Улуттук кардиология жана терапия борборунун өпкө гипертониясы жана тоо медицинасы бөлүмүнүн башчысы Абдирашит Марипов жакшы уйку кишинин ишке жөндөмдүүлүгүн арттырып, ден соолугун бир калыпта кармоого жардам берерин айтты.
Уйкунун узактыгы ар бир адамдын жаш курагына жараша болот. Жалпысынан уйку төрттөн он эки саатка чейин созулат. Кичинекей балдар 12-15 саат уктаса, алтымыштан өткөн кишилер 6-7 саат уктап калат. Бул тууралуу Абдирашит Марипов
Sputnik Кыргызстан радиосунун эфиринде маек куруп жатып билдирди.
Анын айтымында, аз жана көп уктагандардын өлүм көрсөткүчү бирдей жогору болот.
"Жумушка жарамдуу чоң кишилер 7-8 саат уктаса жетет. Чоң адам күндүз көп уктаса бул уйкусуздукка алып келиши мүмкүн. Эгер адат болуп калып, организм талап кылса 45 мүнөт гана уктоо сунушталат. Адам терең уктаганда соматотропин, тестостерон бөлүнүп чыгат. Соматотропин адамды арыктатуучу гормон. Ошондуктан адам жакшы уктабаса семире да баштайт. Ал эми тестостерондун жоктугу эркекти импотенцияга алып келет. Уйку эс-тутумду да жакшыртат. Анын жетишсиздигинен киши кыжырданып, концентрациясы бузулуп, көңүлү чөгөт. Андан тышкары, кан басым көтөрүлүп, жүрөк-кан тамыр ооруларын, кант диабети, инфаркт жана инсульттун пайда болуу тобокелчилигин жогорулатат", — деди Марипов.
Адис адам уктаганда тердегендиктен уктоочу жаздыкта кене чогулуп каларын, аны эки жылда бир алмаштырып же толук ичин чыгарып тазалап туруу керектигин кошумчалады.
