https://sputnik.kg/20240229/den-sooluk-kalkan-bezi-belok-shishik-dietolog-1083029916.html
Диетолог көздүн алды, кол-буттун шишип калышынын себептерин тизмектеди
Диетолог көздүн алды, кол-буттун шишип калышынын себептерин тизмектеди
Sputnik Кыргызстан
Шишик таттууну, тузду көп жегенден, суунун тийиштүү нормасын ичпегенден да болору айтылды. 29.02.2024, Sputnik Кыргызстан
2024-02-29T08:57+0600
2024-02-29T08:57+0600
2024-02-29T08:57+0600
кыргызстан
ден соолук
калкан бези
белок
шишик
диетолог
https://sputnik.kg/img/07e8/02/1c/1083036535_0:206:3070:1933_1920x0_80_0_0_54a7f31ffbad5c2d57d1daa34b572034.jpg
БИШКЕК, 29-фев. — Sputnik. Көздүн алды, беттин шишип калышы, байпактын резинасынын издери бутка түшүп, колго шакектин тагылышы кыйындаган абал суюктуктун организмде туруп калышынан кабар берет. Диетолог Екатерина Казачкова Sputnik радиосуна курган маегинде бул кандайдыр бир оору же тамактануунун бузулушу менен байланыштуу экенин түшүндүрүп берген. Дарыгер шишиктен арылуу үчүн адегенде калкан безинин иштешин жөнгө салуу кажет экенин, андан кийин тамактанууну иретке келтирүү зарылдыгын айткан."Адам салмагын азайтуу аракетин көрүп, калкан безинин иштешин текшертип, рационунда белокту көбөйтүп, туз, кумшекерди азайтса шишик акырындан тарайт. Тузду суткасына беш граммга чейин колдонуу — норма. Бирок ошол эле учурда түрдүү соустарда, майонез, кетчупта, дүкөндөрдөн сатып алган азыктарда да туз бар экенин эске алуу зарыл. Таттуулар, камырдан даярдалган азыктар, газдалган шире суусундуктар жана спирт ичимдиктери да организмге керексиз болгон кошумча глюкоза", — деген диетолог.Адис организм үчүн суунун маанилүүлүгүн да эскертип, анын күнүмдүк нормасын бузбоого чакырды. Айтымында, суунун суткалык нормасы — бир килограмм салмакка 30 миллилитр. Эгерде биз сууну аз ичсек организм суюктукту денеден чыгарбай кармаганга аракет кылат деп түшүндүргөн адис.
https://sputnik.kg/20240225/dietolog-immunitetti-chynday-turchu-suusunduk-1082946644.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
кыргызстан, ден соолук, калкан бези, белок, шишик, диетолог
кыргызстан, ден соолук, калкан бези, белок, шишик, диетолог
Диетолог көздүн алды, кол-буттун шишип калышынын себептерин тизмектеди
Шишик таттууну, тузду көп жегенден, суунун тийиштүү нормасын ичпегенден да болору айтылды.
БИШКЕК, 29-фев. — Sputnik. Көздүн алды, беттин шишип калышы, байпактын резинасынын издери бутка түшүп, колго шакектин тагылышы кыйындаган абал суюктуктун организмде туруп калышынан кабар берет. Диетолог Екатерина Казачкова
Sputnik радиосуна курган маегинде бул кандайдыр бир оору же тамактануунун бузулушу менен байланыштуу экенин түшүндүрүп берген.
"Шишик – бул калкан безинин начар иштешинен пайда болот. Тагыраагы, адамдын рационунда белок жетишсиз болуп, туз менен глюкозанын көбөйүшүнөн улам жаралган абал. Адам диета кармабай таттуу, туздууларды ашыкча жегенде организмден суюктуктун чыгышы кыйындайт", — деп түшүндүргөн Казачкова.
Дарыгер шишиктен арылуу үчүн адегенде калкан безинин иштешин жөнгө салуу кажет экенин, андан кийин тамактанууну иретке келтирүү зарылдыгын айткан.
"Адам салмагын азайтуу аракетин көрүп, калкан безинин иштешин текшертип, рационунда белокту көбөйтүп, туз, кумшекерди азайтса шишик акырындан тарайт. Тузду суткасына беш граммга чейин колдонуу — норма. Бирок ошол эле учурда түрдүү соустарда, майонез, кетчупта, дүкөндөрдөн сатып алган азыктарда да туз бар экенин эске алуу зарыл. Таттуулар, камырдан даярдалган азыктар, газдалган шире суусундуктар жана спирт ичимдиктери да организмге керексиз болгон кошумча глюкоза", — деген диетолог.
Адис организм үчүн суунун маанилүүлүгүн да эскертип, анын күнүмдүк нормасын бузбоого чакырды. Айтымында, суунун суткалык нормасы — бир килограмм салмакка 30 миллилитр. Эгерде биз сууну аз ичсек организм суюктукту денеден чыгарбай кармаганга аракет кылат деп түшүндүргөн адис.
