https://sputnik.kg/20240106/kyshky-kanikul-zhumush-psihologiya-ehs-aluu-1081764049.html
Эс алуудан кийин канткенде ишке кыйналбай чыгабыз? Адистин түшүндүрмөсү
Эс алуудан кийин канткенде ишке кыйналбай чыгабыз? Адистин түшүндүрмөсү
Sputnik Кыргызстан
Психолог майрамдан кийинки эс алуунун акыркы күндөрүн адам өзүнө арнаса туура болорун айткан. 06.01.2024, Sputnik Кыргызстан
2024-01-06T08:35+0600
2024-01-06T08:35+0600
2024-01-06T11:37+0600
кышкы каникул
жумуш
психология
кеңеш
эс алуу
https://sputnik.kg/img/07e7/0c/1e/1081653054_0:78:3072:1806_1920x0_80_0_0_95092e02c7967ffd51323529df19403b.jpg
БИШКЕК, 6-янв. — Sputnik. Жаңы жылдан кийинки эс алуулар, майрам-шаңдар мурдагы режимден алыстай түшкөндөй сезимди жаратат. Бир нече күн жумушсуз жүргөндөн кийин адам кайра жумушка кайтууга өзүн даяр эместей сезет. Мурдагы турмуш агымына оңой кайтуунун жолдорун психоаналитик Ирина Смолярчук Sputnik радиосуна айтып берди. Адистин айтымында, эс алуунун акыркы күндөрүн адам өзүнө, үй-бүлөсүнө арнашы керек."Үй-бүлөсү менен же болбосо өзү жагымдуу фильмдерди, берүүлөрдү көрүп, китеп окуп өткөрсө болот. Ошол эле учурда спорт менен машыгуу да оң таасир берет. Балдар менен сыртка чыгып, муз тээп, таза абадан дем алып келүүгө эмнеге болбосун", – деген психоаналитик.Ал адам жакында жумушка чыгам дегенди ойлонгондо эмне үчүн кыжалат болуп баштаганын талдап көрүшү керектигин да сунуштаган. Айтымында, мындайда адам жумушка болгон көз карашын өзгөртүп, эмне үчүн ага барууну каалабай жатканын, дем алышты дагы узарткысы келгенинин себебин издеп көрүшү керек.
https://sputnik.kg/20231130/daryger-kancha-ubakta-bir-ehs-alyp-turush-kerektigin-ajtty-1080866976.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
кышкы каникул, жумуш, психология, кеңеш, эс алуу
кышкы каникул, жумуш, психология, кеңеш, эс алуу
Эс алуудан кийин канткенде ишке кыйналбай чыгабыз? Адистин түшүндүрмөсү
08:35 06.01.2024 (Жаңыртылды: 11:37 06.01.2024) Психолог майрамдан кийинки эс алуунун акыркы күндөрүн адам өзүнө арнаса туура болорун айткан.
БИШКЕК, 6-янв. — Sputnik. Жаңы жылдан кийинки эс алуулар, майрам-шаңдар мурдагы режимден алыстай түшкөндөй сезимди жаратат. Бир нече күн жумушсуз жүргөндөн кийин адам кайра жумушка кайтууга өзүн даяр эместей сезет. Мурдагы турмуш агымына оңой кайтуунун жолдорун психоаналитик Ирина Смолярчук
Sputnik радиосуна айтып берди.
"Каникулдун аякташына эки-үч калганда эле адам өзүнүн мурунку графигине, рационуна акырындан кайта баштаганы оң. Эң жакшысы, көнүп калган графиктен такыр чыгып кетпей, болгону аны бир аз жеңилдетип коюу сунушталат. Ритмден чыгып алып, кайра ага кайтуу дайыма стресс менен коштолот. Мындан тышкары, алкоголду ашыкча ичип, ашыкча тамактануу да болбойт. Туура тамактанууну бузбоо зарыл", – деп белгилеген Смолярчук.
Адистин айтымында, эс алуунун акыркы күндөрүн адам өзүнө, үй-бүлөсүнө арнашы керек.
"Үй-бүлөсү менен же болбосо өзү жагымдуу фильмдерди, берүүлөрдү көрүп, китеп окуп өткөрсө болот. Ошол эле учурда спорт менен машыгуу да оң таасир берет. Балдар менен сыртка чыгып, муз тээп, таза абадан дем алып келүүгө эмнеге болбосун", – деген психоаналитик.
Ал адам жакында жумушка чыгам дегенди ойлонгондо эмне үчүн кыжалат болуп баштаганын талдап көрүшү керектигин да сунуштаган. Айтымында, мындайда адам жумушка болгон көз карашын өзгөртүп, эмне үчүн ага барууну каалабай жатканын, дем алышты дагы узарткысы келгенинин себебин издеп көрүшү керек.
"Эгерде жумушта кимдир бирөө менен тил табыша албаса же жаңжалдаша берсе, анда абалды кантип жөнгө салуу керектигин ойлонгону оң. Ал эми маянанын көлөмү канааттандырбаса компетенциямды канткенде жогорулатып, каражат табуунун кийинки тепкичине кантип көтөрүлөм деген суроолорду коюу зарыл. Балким билимди дагы жогорулатуу талабы тургандыр. Майрамдан кийинки эс алуулар адам өзү менен өзү кез келип, жаралган суроолоруна жооп табуу убактысы болушу керек", – деп түшүндүргөн Смолярчук.
30 Жетинин айы 2023, 10:18
