https://sputnik.kg/20231126/dietolog-kurmanyn-bir-sutkadagy-normasyn-aytty-1080759420.html
Бир күндө канча курма жеш керек. Диетологдун түшүндүрмөсү
Бир күндө канча курма жеш керек. Диетологдун түшүндүрмөсү
Sputnik Кыргызстан
Аталган жемиштин курамында йод, темир, магний, калий, кальций, фосфор, марганец элементтери, А, Е, С витаминдери, бета-каротин жана пектин бар. 26.11.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-11-26T08:32+0600
2023-11-26T08:32+0600
2023-11-26T08:32+0600
курма
жемиш
ден соолук
өлчөм
тамак-аш
диетолог
кеңеш
россия
https://sputnik.kg/img/07e7/0b/19/1080761896_0:20:3078:1751_1920x0_80_0_0_0fe406c4ca4b6f92064887e3ab2a57ea.jpg
БИШКЕК, 26-ноя. — Sputnik. Кеч күз – курма тегиз бышкан мезгил. Диетолог Наталья Круглова анын курамындагы пайдалуу заттарды организмге туура алуу үчүн күндө канчаны жеш керектигин Sputnik радиосуна айтып берди.Курманын курамында йод, темир, магний, калий, кальций, фосфор, марганец элементтери, А, Е, С витаминдери, бета-каротин жана пектин бар. Мындан улам аталган жемиш адамдын калкан бездеринин иштешине оң таасирин берет, артериялык кан басымды төмөндөтөт, борбордук нерв системасынын, булчуңдардын чыңалбай турушун, кан тамырлардын спазмдарын жөндөйт. Холестериндин деңгээлин түшүрүп, көздүн көрүүсүн, ичеги-карындын иштешин жакшыртат.
https://sputnik.kg/20231125/immunolog-bala-gripp-saktoo-1080737636.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
курма, жемиш, ден соолук, өлчөм, тамак-аш, диетолог, кеңеш, россия
курма, жемиш, ден соолук, өлчөм, тамак-аш, диетолог, кеңеш, россия
Бир күндө канча курма жеш керек. Диетологдун түшүндүрмөсү
Аталган жемиштин курамында йод, темир, магний, калий, кальций, фосфор, марганец элементтери, А, Е, С витаминдери, бета-каротин жана пектин бар.
БИШКЕК, 26-ноя. — Sputnik. Кеч күз – курма тегиз бышкан мезгил. Диетолог Наталья Круглова анын курамындагы пайдалуу заттарды организмге туура алуу үчүн күндө канчаны жеш керектигин
Sputnik радиосуна айтып берди.
"Курмада жөнөкөй углеводдор абдан көп, ошол эле учурда тамак-аш буласын, сууну да камтыгандыктан туура өлчөмдө жесе зыяны жок. Албетте, ар бир адам үчүн курманын күнүмдүк ченеми ар кандай. Орто эсеп менен айта турган болсок, киши бир күндө орточо көлөмдөгү эки-үч даанасы жесе зыяны болбойт. Бул өлчөм саламаттыгы чың адамдар үчүн ылайыктуу. Айрым илдеттен жабыркагандар, мисалы, кант диабети барлар, углевод заттарын сиңирүүсү бузулган адамдар азыраак жегени оң. Себеби көп болгондо кандагы канттын деңгээли көтөрүлүп кетиши мүмкүн. Орточо ченемди азайтуу аллергиясы барларга да сунушталат", – деген Круглова.
Курманын курамында йод, темир, магний, калий, кальций, фосфор, марганец элементтери, А, Е, С витаминдери, бета-каротин жана пектин бар. Мындан улам аталган жемиш адамдын калкан бездеринин иштешине оң таасирин берет, артериялык кан басымды төмөндөтөт, борбордук нерв системасынын, булчуңдардын чыңалбай турушун, кан тамырлардын спазмдарын жөндөйт. Холестериндин деңгээлин түшүрүп, көздүн көрүүсүн, ичеги-карындын иштешин жакшыртат.
25 Жетинин айы 2023, 09:17
