00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
ОГО! Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
14:04
43 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:00
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:00
4 мин
Утро хорошего дня
Техническое обслуживание лифтов: что стоит за повышением тарифов
06:04
38 мин
Күн башат
Чуйков атындагы Кыргыз мамлекеттик көркөм сүрөт окуу жайына 85 жыл — таланттуу сүрөтчүлөр кантип тапталат?
07:05
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Счастье видеть: как сохранить хорошее зрение
08:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
5 мин
Күн башат
Кызыл китепке кирген жаныбарларды атууга салынган айып жогорулады. Мыйзам кантип иштейт?
09:05
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
5 мин
Будь в курсе
Лекарственные травы страны — потенциал фармсектора КР?
12:06
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Президенттердин катышуусундагы ЕЭКтин жыйынына Кыргызстан кандай даярдык көрөт?
13:04
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Электрондук чылымдарга толук тыюу салуу. Жаңы мыйзам кантип ишке ашат?
13:31
24 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
60 мин
Ачык кеп
Жогорку окуу жайлар эшигин кенен ачты – Абитуриент эмнелерди эске алуусу керек?
15:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
Положение Госстроя о защите «дольщиков»: что прописано в документе и работает ли он
16:05
38 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Дүйнө коомчулугу БУУ актабаган тилекти БРИКСтен көрүп жатат. Экономисттен сереп
17:05
39 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Угрожает ли Бишкеку сель, и сколько продлятся осадки на территории Кыргызстана
18:07
36 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Стимул
Аралыктан иштөө бир убакта ар түрдүү кесипти аркалоо менен, көп киреше табууга жол ачат. Онлайн иштөөнүн күңгөй-тескейи тууралуу маек
19:06
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Будь в курсе
Здания историко-культурного наследия предлагают отдавать взамен на инвестиции в Бишкеке. Чем это грозит городу?
20:06
45 мин
Ачык кеп
Жогорку окуу жайлар эшигин кенен ачты – Абитуриент эмнелерди эске алуусу керек?
23:05
44 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Дарыгер 40 жаштан кийин кандай тамактануу керектигин айтты

© Фото / Freepik / senivpetroКыз тамактануу учурунда. Иллюстративдик сүрөт
Кыз тамактануу учурунда. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 25.10.2023
Жазылуу
Адистин айтымында, адамдын маанайы, ичеги-карындын иштөөсү, энергиянын баары анын жеген азыгынан, тамактануу адатынан көз каранды.
БИШКЕК, 25-окт. — Sputnik. Дарыгер Екатерина Волкова 40 жаштан кийин ден соолукту бекем кармап жүрүүгө жардам бере турган тамактануу адаттарын атады. Врачтын кеңеши РИА Новостиге жарыяланган.
Адистин айтымында, адамдын маанайы, ичеги-карындын иштөөсү, энергиянын баары анын жеген азыгынан, тамактануу адатынан көз каранды. Волкова 40 жаштан кийин буга өзгөчө маани берүү керектигин белгилеген.
Ошондой эле белокту тынбай колдонуу маанилүү экенин айткан. Ал адамды ток кармап, семиртпейт.
"Белок көп колдонгон адам депрессиядан алыс болуп, ага бырыш көп түшпөйт", — деген медик.
Майлар да маанилүү орунда. Дарыгер белгилегендей, алар организмдин бардык системасын иштетип, адамды дайыма күүлүү-күчтүү алып жүрөт. Пайдалуу майлар жетиштүү болушу үчүн адам тамактануу рационуна зайтун майын, балык, жаңгакты кошушу керек. Эт жана сүт азыктарын да унутпоо зарыл.
Ичегинин микрофлорасына жашылчалар миңдин бири. Медик аларды тамактанган сайын колдонуш керектигин кошумчалаган.
"40 жаштан кийин йод керек. Ал либидону көтөрүүгө жардам берет. В12 витамини депрессиядан коргосо, В6 "бакыт витамини" деп аталат", — деген Волкова.
Дарыгер кальцийди да эстен чыгарбоону айткан. Бул витамин сүт азыктарында, жалбырак сымал жашылчаларда, жумуртка жана кара өрүктө көп.
Идиште салынган сары май. Архивдик сүрөт  - Sputnik Кыргызстан, 1920, 23.10.2023
Иммунитетти чыңдайт. Гастроэнтеролог сары майдын маанисин түшүндүрдү
Жаңылыктар түрмөгү
0