https://sputnik.kg/20230513/den-sooluk-dietolog-kenesh-shishik-kyjmyl-daryger-koom-1075272653.html
Эртең менен шишип каласызбы? Дарыгер алдын алуу ыкмаларын айтты
Эртең менен шишип каласызбы? Дарыгер алдын алуу ыкмаларын айтты
Sputnik Кыргызстан
Гастроэнтеролог шишик күн сайын кайталана берсе тезинен дарыгерге көрүнүү керектигин белгиледи. 13.05.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-05-13T10:38+0600
2023-05-13T10:38+0600
2023-05-13T13:12+0600
россия
ден соолук
диетолог
кеңеш
шишик
кыймыл
дарыгер
коом
https://sputnik.kg/img/07e6/0b/1b/1070393309_0:116:3072:1844_1920x0_80_0_0_2d91744c71cc6593937cd5f2968d1049.jpg
БИШКЕК, 13-май — Sputnik. Эртең менен кишинин бети-башы, буту-колу шишип калганы кандайдыр бир оорудан кабар бериши мүмкүн, бирок айрым учурда ден соолугу бекем адам да шишип калат. Мындай абал эмнеден улам болорун Sputnik радиосуна гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная айтып берди.Диетолог эгерде адам күн сайын шишип жатканын байкаса кечиктирбестен дарыгерге көрүнүү керектигине токтолду. Ден соолук жайында болуп, бирок киши анда-санда шишип калса алдын алуунун жолдору бар."Мындайда шишип калуунун алдын алуу кыйын деле эмес, сууну көп ичүү керек. Компот, чай, кофе же дагы башка суюктуктарды эмес, таза сууну көп ичип, кыймылды көбөйтүү жакшы жардам берет. Кыймыл – сөзсүз түрдө эле оор машыгуу эмес, эс алуу жайларында сейилдөө, жөө басуу, бассейнде сүзүү да болот. Кан айланууну жакшыртуу үчүн сүлгүнү жылуу сууга, кайра муздак сууга нымдап алып денеге сүртүп туруу да пайдалуу", – деген Ирина Бережная башка оорулардын алдын алган кыймыл, спорт шишик менен күрөшүүдө да натыйжалуу экендигине токтолду.Күн сайын дене көнүгүүлөрүн жасап, айтор, көп кыймылдап туруу менен организмдеги ашыкча сууну чыгарууга болот, мындайда лимфодренаждык системанын, бөйрөктүн иштеши жакшырат. Адис туздуу, ачуу, майлуу азыктарды ченеми менен жегенге, алкоголду ашыкча ичпөөгө чакырды.
https://sputnik.kg/20230506/kartayuu-kara-moyul-dietologdun-keneshi-1075048649.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
россия, ден соолук, диетолог, кеңеш, шишик, кыймыл, дарыгер, коом
россия, ден соолук, диетолог, кеңеш, шишик, кыймыл, дарыгер, коом
Эртең менен шишип каласызбы? Дарыгер алдын алуу ыкмаларын айтты
10:38 13.05.2023 (Жаңыртылды: 13:12 13.05.2023) Гастроэнтеролог шишик күн сайын кайталана берсе тезинен дарыгерге көрүнүү керектигин белгиледи.
БИШКЕК, 13-май — Sputnik. Эртең менен кишинин бети-башы, буту-колу шишип калганы кандайдыр бир оорудан кабар бериши мүмкүн, бирок айрым учурда ден соолугу бекем адам да шишип калат. Мындай абал эмнеден улам болорун
Sputnik радиосуна гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная айтып берди.
"Оорубаган организм кээде-кээде гана бир аз шишип калышы мүмкүн. Мисалы, сиз аябай көп сельд балыгын жеп, артынан суу ичпесеңиз эртеси, албетте, бетиңизден бери шишип калат. Мындан тышкары, артериялык басым көтөрүлөт. Ачуу, майлуу тамактарды ашыра жегендин, спирттик ичимдикти көп ичкендин эртеси да адам шишийт. Мындай азыктар "утилизация" болушу үчүн сууну көп ичүү зарыл. Аялдар этек кир келердин алдында да шишип калышат, анткени организм өзү сууну үнөмдөп баштайт", — деп түшүндүрдү дарыгер.
Диетолог эгерде адам күн сайын шишип жатканын байкаса кечиктирбестен дарыгерге көрүнүү керектигине токтолду. Ден соолук жайында болуп, бирок киши анда-санда шишип калса алдын алуунун жолдору бар.
"Мындайда шишип калуунун алдын алуу кыйын деле эмес, сууну көп ичүү керек. Компот, чай, кофе же дагы башка суюктуктарды эмес, таза сууну көп ичип, кыймылды көбөйтүү жакшы жардам берет. Кыймыл – сөзсүз түрдө эле оор машыгуу эмес, эс алуу жайларында сейилдөө, жөө басуу, бассейнде сүзүү да болот. Кан айланууну жакшыртуу үчүн сүлгүнү жылуу сууга, кайра муздак сууга нымдап алып денеге сүртүп туруу да пайдалуу", – деген Ирина Бережная башка оорулардын алдын алган кыймыл, спорт шишик менен күрөшүүдө да натыйжалуу экендигине токтолду.
Күн сайын дене көнүгүүлөрүн жасап, айтор, көп кыймылдап туруу менен организмдеги ашыкча сууну чыгарууга болот, мындайда лимфодренаждык системанын, бөйрөктүн иштеши жакшырат. Адис туздуу, ачуу, майлуу азыктарды ченеми менен жегенге, алкоголду ашыкча ичпөөгө чакырды.
