00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
07:46
5 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
7 мин
Будь в курсе
Женщины в бизнесе Кыргызстана: равные права или двойные барьеры?
12:08
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Бишкекте тургундарды жылуулук менен камсыздоону жакшыртуу боюнча кандай иштер жүргүзүлүүдө?
13:04
25 мин
Күн башат
Кызыл-Омполду, Кумтөрдү жана башка кендерди иштетүүдө Кыргызстан эмнеге көңүл бурушу керек?
13:31
24 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
5 мин
Особый акцент
On air
14:07
0 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргызстанда кант диабети “жашарууда”— диабетти алдын алуу иштерине кандай көңүл бурулуп жатат?
15:04
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
ОГО!
Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Об экономике и не только
Продвижение идей Великого Турана — каковы цели Турции в ЦА?
18:06
55 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
14 мин
Спортбокс
Спорттук экипировкаларды тандоодо эмнеге көңүл буруу кажет?
19:15
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
20:06
0 мин
Ачык кеп
Кыргызстанда кант диабети “жашарууда”— диабетти алдын алуу иштерине кандай көңүл бурулуп жатат?
23:04
45 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Диетолог кечки саат алтыдан кийин тамактан баш тартуунун кесепетин айтты

© Фото / Freepik / senivpetroТамактанып жаткан кыз. Архив
Тамактанып жаткан кыз. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 04.04.2023
Жазылуу
Тамактануунун ортосундагы чоң аралык сөзсүз түрдө организмге терс таасир тийгизет.
БИШКЕК, 4-апр. — Sputnik. Тамактануу аралыгы 12 сааттан ашкан учурда ден соолукка зыян келип, биринчи кезекте мээ жабыркайт. Бул тууралуу диетолог Анна Белоусова Sputnik радиосуна берген маегинде билдирди.
"Эгерде 12 сааттан ашык тамактанбасаңыз, анда кандагы глюкозанын жетишсиздиги башталат. Бул жакшы көрүнүш эмес, анткени глюкоза көптөгөн клеткалар үчүн, биринчи кезекте мээ үчүн негизги азык болуп саналат. Кандагы глюкозанын кескин өзгөрүшү адегенде маанайдын бузулушуна, андан кийин органикалык кесепеттерге кептеши мүмкүн. Узак мөөнөткө "кандын ачка" болушуна жол берилбеши керек", — деген Белоусова.
Анын айтымында, кечки саат алтыда тамактанып, эртең мененкиге чейин тамактан баш тарткан учурда организм дээрлик 12 саатка ачка калат.
"Эртең мененки саат алтыда тамактансаңыз дагы ачка калган организм зыянга учурабай койбойт. Андыктан кечки саат алтыдан кийин тамак жеш керек", — деди дарыгер.
Ал кечинде жегенге быштак сыяктуу бөлмө температурасындагы жеңил, калориясы аз тамактарды сунуштаган.
Таразанын жанында отурган кыз. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 02.04.2023
Дарыгер тез арада арыктоо аракети органдарды картайтарын айтты
Жаңылыктар түрмөгү
0