00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
6 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Будь в курсе
Рэкет и драки с летальным исходом в школах КР: как защитить детей?
08:04
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
5 мин
Күн башат
Кан тамырга да суук тиет. Жүрөк-кан тамыр хирургу менен маек
09:05
54 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:01
3 мин
Наследники
Наследие Садыбакаса Умурзакова: вклад ученого в географию и топонимику Кыргызстана
10:05
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Улуттук универститет менен РФ “Звезда” каналы Улуу жеңиштин 80 жылдыгына карата олимпиада өткөрүүдө
11:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
Изменения в миграционном законодательстве РФ: что важно знать кыргызстанцам?
12:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
ЕАЭБде өткөн жылы жумушсуздук 18 пайызга азайды - бул көрсөткүчтүн Кыргызстанга таасири кандай?
13:05
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Взгляд на ЕАЭС с точки зрения истории — беседа с аналитиком
14:05
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
USAID атын өзгөртүп алышы мүмкүн, бирок такыр жоюлуп кетпейт. Эксперттин пикири
15:04
50 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Баланы өз алдынчалуулукка канча жашынан, кантип үйрөтүү керек?
17:04
54 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
On air
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Между строк
Эволюция любви в литературе: от трагедии к свободе
20:06
34 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
USAID атын өзгөртүп алышы мүмкүн, бирок такыр жоюлуп кетпейт. Эксперттин пикири
21:04
50 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Теринин картаюусуна себепкер болгон алты адат

© Фото / Pexels / Miriam Alonso Кыз ваннада күзгүгө карап атат. Иллюстративдик сүрөт
Кыз ваннада күзгүгө карап атат. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 24.03.2023
Жазылуу
Дарыгер карылыкты алдын алуу үчүн туура тамактанып, спорт менен машыгуу керектигин айтты.
БИШКЕК, 24-мар. — Sputnik. Косметологго үзгүлтүксүз барып, жакшы косметика колдонуңуз. Эгер бетиңиз менен моюнуңузга бырыш түшүп жатса, мунун себеби сиздин адаттарыңыз деп билиңиз. Бул тууралуу диетолог Лиза Афинская "Доктор Питер" басылмасындагы маегинде билдирди.
Адис эрте картаюуга алып барган алты адатты санап берди:
Күндөн коргоочу кремдерди колдонбоо;
Күндүн нуру териге терең кирип, денедеги тактар менен бырыштарды жаратат. Күндөн корголбогон тери 15 мүнөттө эле ушундай зыянга учурашы мүмкүн;
Тез татым тамактарын көп колдонуу;
Таттуу, газдалган суусундук, чипсы, пицца, бургер жана ышталган колбаса тез картаюунун себептеринин бири;
Мындай тамактануу менен сөзсүз түрдө ашыкча салмак, теринин картаюусуна гана эмес, ар кандай ооруларга да чалдыгууга болот.
"Жаштыктын азыктарын" унутпаңыз
Ден соолукту бекемдеп, жаш бойдон калам десеңиз жаңгак, мөмө-жемиш, балык жана таза сууну күнүмдүк тамак-ашта көп колдонууну унутпаңыз.
Тамеки чегүү
Чылым чегүү коллаген менен эластиндин бузулушун тездетип, бырыштарга, теринин өңүн өзгөртүүгө алып келет. Тамеки чеккендердин "кандайдыр бир чарчаган", атүгүл жашынан да улуу көрүнөөрүн байкасаңыз болот.
Мындан тышкары, тамеки чегүү ар кандай оорулардын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Бул адаттын айынан дененин бардык системалары жабыркайт, ал адамдын ден соолугуна жана сырткы көрүнүшүнө таасир этпей койбойт.
Кыймыл-аракеттин аздыгы
Бул көбүнчө кеңседе отуруп иштегендердин көйгөйү болуп эсептелет. Кыймыл-аракеттин аздыгынан түрдүү оорулар пайда болуп, ден соолукка көп зыян алып келет. Бул көрүнүш да теринин картайышына себепкер болот.
Витамин ичүү. Архивдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 20.03.2023
Дарыгер: витаминдерди ашыкча ичүү ден соолукту талкалайт
Жаңылыктар түрмөгү
0