00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Максимальный репост
10:04
45 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Будь в курсе
Как влияют изменения климата на туризм?
08:04
34 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
Салык кодексине кирип жаткан өзгөрүүлөр ЕАЭБдин талаптарына толук жооп берет
09:04
52 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:00
3 мин
Тема дня
К чему может привести коклюш, и почему так важно вовремя получить вакцину
10:04
44 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Тоого бай Кыргызстанды кышкы туризмдин мекенине айлантуу үчүн эмне кылуу керек?
11:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
Кабмин запускает масштабный проект для поддержки молодежной среды
12:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Салык кодексине кирип жаткан өзгөрүүлөр ЕАЭБдин талаптарына толук жооп берет
13:05
52 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Как ЭКГ помогает распознать проблемы сердца — советы врача-диагноста
14:05
60 мин
Ачык кеп
ОСАГО полисин алуунун шарттары кандай — 2025-жылдан тарта айып пул салына баштайт
15:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Структура личности
Добро под елку: новогодние чудеса для воспитанников детских домов и детей с инвалидностью
16:04
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Суукта бетке кам көрүү. Соцтармактагы кеңештерди аткаруу кооптуу эмеспи?
17:04
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
100-летие Кара-Кыргызской автономной области: как в Советском Союзе восстанавливали кыргызскую государственность
18:07
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Туяк
Улуу Ата Мекендик согушта эрдик көрсөткөн Күмөн Булатов
19:06
31 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Об экономике и не только
США возвращаются в регион. Что изменится для ЦА при Трампе?
20:06
38 мин
Ачык кеп
ОСАГО полисин алуунун шарттары кандай — 2025-жылдан тарта айып пул салына баштайт
21:05
42 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1
Радиостудия Sputnik Кыргызстан в Бишкеке - Sputnik Кыргызстан, 1920
Радио

Галбаев: кыймылдын аздыгы ар кандай коркунучтуу илдеттердин өрчүшүн шарттайт

© Sputnik / Асель Сыдыкова№1 Бишкек шаардык үй-бүлөлүк медицина борборунун директору Нурлан Галбаев
№1 Бишкек шаардык үй-бүлөлүк медицина борборунун директору Нурлан Галбаев  - Sputnik Кыргызстан, 1920, 31.07.2022
Жазылуу
№1 Бишкек шаардык үй-бүлөлүк медицина борборунун директору Нурлан Галбаев кыймыл-аракеттин аз болушу ар кандай кооптуу ооруларды өрчүтө турганын айтты.
Кыймыл-аракеттин аздыгы кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары, рак сыяктуу илдеттердин өрчүшүн шарттайт. Бул тууралуу Нурлан Галбаев Sputnik Кыргызстан радиосуна маек куруп жатып билдирди.
Галбаев: кыймылдын аздыгы ар кандай коркунучтуу илдеттердин өрчүшүн шарттайт
Анын айтымында, автоматташкан техникалардын көбөйүүсү кыймыл-аракеттин азаюусуна алып келүүдө.
"Кыймыл — скелет булчуңдар тарабынан жасалган аракет. Белгилүү физиолог "кыймыл — бул булчуңдар үчүн майрам" деген экен. Канчалык кыймыл көп болсо кан айлануу системасы жакшы болуп, кычкылтек булчуңдарга барат. Ал эми кыймыл-аракет аз болсо булчуң эттер кадимкидей депрессияга учурайт. Кыймылдын үч түрү бар. Биринчиси, күнүнө 30 минутага чейин кыймыл жасагандар пассивдүү топко кирет. Булар көбүнчө компьютер же телефон менен иштегендер жана көп баспагандар. Ал эми 60-120 минутага чейин кыймыл жасагандар орточо интенсивдүү топко кирет. Алар жөө басып, үйдө оокат жасап жүргөндөр. Ал эми ар кандай спорт менен машыгып, активдүү болгондор жогорку интенсивдүү топко кирет. Учурда пассивдүү кыймыл коомдо көйгөйгө айланууда. Мунун негизги себептери — ар кандай техниканын көптүгү. Ар бир үйдө бирден транспорт бар, жумуштарды автоматташтырылган техника менен жасашат. Компьютер, телефон менен иштеген жумуштар же ойногондор көбөйдү. Мына ушунун баары гиподинамияга алып келүүдө. Бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр, диабет, дем алуу органдарынын оорулары, рак сыяктуу терс илдеттерди өрчүтөт. Ошондуктан учурда сергек жашоого үндөгөн иш-аракеттерди күчөтүү зарыл. Муну алдын алуу үчүн автоунаадан түшүп эки аялдама жөө басууну сунуштайбыз. Мындан тышкары, жумуш учурунда көнүгүүлөрдү, дем алуу гимнастикаларын жасоого кеңеш беребиз. Эң башкысы, тамактан кийин сейилдөөнү адатка айлантуу зарыл", — деди Галбаев.
Ошондой эле ал учурда кыймылдын аздыгынан өспүрүмдөр өзгөчө жабыр тартып жатканын кошумчалады.
Жаңылыктар түрмөгү
0