00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
5 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
2 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:04
47 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Об экономике и не только
с Кубатом Рахимовым
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Спортбокс
Спорттук экипировкаларды тандоодо эмнеге көңүл буруу кажет?
19:07
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
20:06
52 мин
Ачык кеп
Сууга бай кыргызстанда сугат маселеси кандай? - Ирригация тармагын өнүктүрүү боюнча коюлган тапшырма кандай аткарылып жатат?
23:04
45 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Арыктоого жардам берчү үч негизги витамин айтылды

© Фото / Pexels / Polina TankilevitchБелине өлчөгүч тагынган кыз. Иллюстративдик сүрөт
Белине өлчөгүч тагынган кыз. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 01.07.2022
Жазылуу
Салмак таштоого биринчи кезекте D витамини көмөктөшөт. Бул витамин жетишпесе активдүүлүк азаят, маанай түшөт жана сексуалдык каалоо төмөндөйт.
БИШКЕК, 1-июл. — Sputnik. Дарыгер-терапевт, диетолог Елена Тихомирова арыктоодо маанилүү роль ойногон үч негизги витаминди санап берди. Бул тууралуу "Известия" жазды.
Анын айтымында, салмак таштоого биринчи кезекте D витамини, андан кийин B жана С витаминдери көмөктөшөт.
"D витамини аял менен эркектин жыныс гормондорун иштеп чыгууга жана организмде зат алмашуу процесстерин тездетүүгө катышат. Бул витамин жетишпесе активдүүлүк азаят, маанай түшөт жана сексуалдык каалоо төмөндөйт. Ошол эле учурда тамакка табит күчөйт. Мунун баары арыктоого терс таасирин тийгизет", — деген ал.
Ал эми B витамини машыгуу учурунда майды кетирүүгө жардам берет. Андыктан спорт менен алектенгендер күн сайын бул витаминди алып турушу керек.
Мындан сырткары, арыктоодо С витамининин касиети зор. Ал иштеп чыккан коллаген салмак таштоого гана жардам бербестен, терини жылмакай кылып бырыш да түшүрбөйт.
Витаминдер. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 11.06.2022
Кайсы витамин организмде ашыкча болсо зыяны тиет? Адистин жообу
Жаңылыктар түрмөгү
0