00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
10:00
Ежедневные новости
08:00
5 мин
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
15:54
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
17:56
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
21:53
3 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:01
3 мин
эфир
Тема дня
Парк высоких технологий: кто такие айтишники и какие льготы им доступны?
10:05
51 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Метапневмовирус адамдын өмүрүнө канчалык кооптуу? — вирустун белгилери жана алдын алуу чаралары
11:04
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
On air
12:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Остеохондроз күчөп кетсе заара чыкпай, буту кыймылга келбей калат
13:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
60 мин
Ачык кеп
Жаңы билим берүү мыйзамына ылайык ЖОЖдордо айрым маселелер өзгөртүлүүдө
15:04
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Жума жыйынтыгы
Апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Туранский тигр: исчезнувший хищник и шанс на возрождение
18:07
36 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Спортбокс
Кыргызстанда спорт тармагындагы менеджмент жана маркетинг кандай абалда?
19:06
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Об экономике и не только
с Кубатом Рахимовым
20:06
0 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Жаңы билим берүү мыйзамына ылайык ЖОЖдордо айрым маселелер өзгөртүлүүдө
21:04
40 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Дарыгер: тез арыктагандар кайра дароо толуп кетиши ыктымал

© Фото / Pexels/ Andres AyrtonТаразага түшүп жаткан аял. Архив
Таразага түшүп жаткан аял. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 30.04.2022
Жазылуу
Уезбаев салмак таштайм деген адам иштөө жана эс алуу режимин сакташы керектигин белгилеген.
БИШКЕК, 30-апр. — Sputnik. Кээ бирлер жай мезгилине карата экстремалдуу диетага отурат. Сырттан караганда арыкташы мүмкүн, бирок организм стресске кабылып калат. Бул тууралуу Республикалык ден соолукту чыңдоо жана массалык коммуникация борборунун жугуштуу эмес ооруларды алдын алуу бөлүмүнүн башчысы Сагынбек Уезбаев Sputnik Кыргызстан агенттигине курган маегинде билдирди.
Медик тез арыктаган адам кайра бат толуп кетиши ыктымал экенин белгилеген.
"Углевод, белокторду бир мезгилде эле таптакыр токтотуп салууга болбойт. Организм аз-аздан камсыз болуп турушу керек. Алардын ордун зайтун майы, омега-3 өңдүү пайдалуу майлар менен алмаштырып алса болот. Жашылча-жемиштер абдан пайдалуу. Салмак таштоо үчүн мүнөздөп тамактанууда камырды азайтып, анын ордуна акшакты колдонуу да сунушталат. Муну менен катар көбүрөөк кыймылдап, майды тер менен кетирүү керек. Май баскан булчуңдардын ордун эт менен толтуруу зарыл. Көптөрү бир күн кечке ачка жүрөт да, кечинде бардык норманы бир жеп алат. Бул да туура эмес", — деген адис.
Уезбаев салмак таштайм деген адам иштөө жана эс алуу режимин сакташы керектигин белгилеп, кечки саат 10:00дө уйку гормону бышып турган убакта уктоо пайдалуу экенин кошумчалаган.
Дарыгердин маегин толугу менен Sputnik Кыргызстан агенттигинен окуй аласыздар.
Пластикалык хирург Улукбек Маматов (оңдо) жана дарыгер, хирург Дастан Ибраев - Sputnik Кыргызстан, 1920, 22.02.2022
Майын сордурткан адамга семирбейт деп кепилдик бербейбиз. Хирургдардын маеги
Жаңылыктар түрмөгү
0