https://sputnik.kg/20220317/daryger-omurtka-talkalaj-turgan-8-adat-1062906758.html
Дарыгер омуртканы талкалай турган 8 адатты атады
Дарыгер омуртканы талкалай турган 8 адатты атады
Sputnik Кыргызстан
Адистин айтымында, омуртка ооруган учурлардын 80 пайызына атайын медициналык жардамдын зарылдыгы жок. Көбүнө жашоо образын өзгөртүү жетиштүү. 17.03.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-03-17T10:42+0600
2022-03-17T10:42+0600
2022-03-17T10:43+0600
медицина
ден соолук
омуртка
адам
дарыгер
кеңеш
https://sputnik.kg/img/07e6/03/10/1062896266_0:1:1920:1081_1920x0_80_0_0_cb11bd81e89189037101b7e0ed2dd5a9.jpg
БИШКЕК, 17-мар. — Sputnik. Жогорку категориядагы нейрохирург Сергей Кузнецов "Доктор Питер" порталына берген маегинде омурткага зыян келтире турган адаттарды санап берди.Мындан улам адис ал адаттарды санап өттү:БүкүрөйүүКөбүнесе компьютерде иштеген кишилерде, өзгөчө алар туура эмес отурган учурда омурткасынын анатомиялык түзүлүшү өзгөрөт. Мындан улам көкүрөк, баш, көз ооруйт;Сумканы ар дайым бир гана ийинге көтөрүүСумканы ар дайым бир ийинге асынып жүргөн учурда омурткага бир тараптан күч келип, сколиоз илдетине алып келет. Өзгөчө бала кезде бул нерсеге көңүл буруу керек;Бутту учкаштырып отурууБутту учкаштырып көпкө отурган кезде жамбаш сөөк кыйшайып, мунун арты менен омурткага күч келет. Ошондой эле учкашкан буттарда кандын жүгүрүүсү начарлайт;Бийик такалуу бут кийимБийик такалуу бут кийим кийгенде салмактын көбүн буттун учтары көтөрүп калат. Мындай туура эмес бөлүштүрүүдөн улам омуртка кыйналат;Смартфонду тиктөөАзыр социалдык тармактарды смартфондон бир нече саат бою тиктеп отурган адамдар көп. Телефонду караганда баш көп убакыт бою алдыга созулуп тургандыктан омуртканын моюн тушуна күч келет;Чылым чегүүБул адат жалпы ден соолукка пайда алып келбейт. Өзгөчө кан айлануу системасы запкы тартат. Кесепетинде омуртка менен түздөн-түз байланышы бар кан тамырлар менен нервдердин иштеши начарлайт;Кальций тартыштыгыАйрымдар кальцийге бай сүт жана сүт азыктарынан баш тартып коет. Эгер аларды такыр эле жегиси келбесе, жок дегенде кальцийди препарат түрүндө ичип туруу керек;Ашыкча тоюп алууТамакты ар дайым нормасынан ашык жеген адам толуп кетери талашсыз. Ал эми ашыкча салмак — омуртканын негизги душманы.
https://sputnik.kg/20220314/omurtka-muun-ishtoo-moonot-1062813304.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
медицина, ден соолук, омуртка, адам, дарыгер, кеңеш
медицина, ден соолук, омуртка, адам, дарыгер, кеңеш
Дарыгер омуртканы талкалай турган 8 адатты атады
10:42 17.03.2022 (Жаңыртылды: 10:43 17.03.2022) Адистин айтымында, омуртка ооруган учурлардын 80 пайызына атайын медициналык жардамдын зарылдыгы жок. Көбүнө жашоо образын өзгөртүү жетиштүү.
БИШКЕК, 17-мар. — Sputnik. Жогорку категориядагы нейрохирург Сергей Кузнецов "
Доктор Питер" порталына берген маегинде омурткага зыян келтире турган адаттарды санап берди.
"Омуртка — адамдын сөөгүн кармап турган негизги бөлүгү. Ал өтө татаал жана уникалдуу система. Омурткада жүлүн, кам тымарлар, нервдер жайгашкандыктан ден соолукка бир топ таасир этет. Биз күн сайын билип-билбей жасаган аракеттерибиздин айрымдары омурткага терс таасирин тийгизет", — деди дарыгер.
Мындан улам адис ал адаттарды санап өттү:
Көбүнесе компьютерде иштеген кишилерде, өзгөчө алар туура эмес отурган учурда омурткасынын анатомиялык түзүлүшү өзгөрөт. Мындан улам көкүрөк, баш, көз ооруйт;
Сумканы ар дайым бир гана ийинге көтөрүү
Сумканы ар дайым бир ийинге асынып жүргөн учурда омурткага бир тараптан күч келип, сколиоз илдетине алып келет. Өзгөчө бала кезде бул нерсеге көңүл буруу керек;
Бутту учкаштырып көпкө отурган кезде жамбаш сөөк кыйшайып, мунун арты менен омурткага күч келет. Ошондой эле учкашкан буттарда кандын жүгүрүүсү начарлайт;
Бийик такалуу бут кийим кийгенде салмактын көбүн буттун учтары көтөрүп калат. Мындай туура эмес бөлүштүрүүдөн улам омуртка кыйналат;
Азыр социалдык тармактарды смартфондон бир нече саат бою тиктеп отурган адамдар көп. Телефонду караганда баш көп убакыт бою алдыга созулуп тургандыктан омуртканын моюн тушуна күч келет;
Бул адат жалпы ден соолукка пайда алып келбейт. Өзгөчө кан айлануу системасы запкы тартат. Кесепетинде омуртка менен түздөн-түз байланышы бар кан тамырлар менен нервдердин иштеши начарлайт;
Айрымдар кальцийге бай сүт жана сүт азыктарынан баш тартып коет. Эгер аларды такыр эле жегиси келбесе, жок дегенде кальцийди препарат түрүндө ичип туруу керек;
Тамакты ар дайым нормасынан ашык жеген адам толуп кетери талашсыз. Ал эми ашыкча салмак — омуртканын негизги душманы.
14 Жалган Куран 2022, 09:06
