00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:00
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:00
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:00
6 мин
Об экономике и не только
Как золото, диверсификация и железная дорога могут изменить экономику Кыргызстана?
18:11
48 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
7 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
19:08
47 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Суу ресурстарын сарамжалдуу пайдалануу жана Ысык-Көлдү сактоо маселеси курчуду
21:04
43 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Жыл мезгили алмашкан учурдан кантип жеңил өтсө болот? Медиктин түшүндүрмөсү

© Фото / Pexels / Jamie SawЖамгырдуу аба-ырайынын карап аткан кыз. Архивдик сүрөт
Жамгырдуу аба-ырайынын карап аткан кыз. Архивдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 13.03.2022
Жазылуу
Дарыгердин пикиринде, аба ырайы дароо ысып же муздап кеткенде көпчүлүк адамдар өзүн чарчаңкы сезип, баш оору пайда болот.
БИШКЕК, 13-мар. — Sputnik. Мезгилдер алмашып жаткан учурдагы аба ырайы адамдардын бардыгына бирдей жага бербейт. Бул учурду кантип оңой өткөрүп жиберсе болорун Sputnik радиосунун эфиринде терапевт Филипп Кузьменко айтып берди.
Дарыгердин пикиринде, аба ырайы дароо ысып же муздап кеткенде көпчүлүк адамдар өзүн чарчаңкы сезип, баш оору пайда болот.
"Мезгил алмашып жатканда адамдын өзүн начар сезиши анча кооптуу эмес. Бул учурда адамга уйкуну кандыруу, туура тамактануу, көп кыймылдоо сунушталат. Мындай жол менен биз аба ырайынан стресс алган организмге жардам бере алабыз", — деди дарыгер.
Ошондой эле адис эртең менен адам ооруп калгандай сезим менен ойгонгон учурда дагы көп кабатырланбаш керектигин айтат. Адатта бул абал түшкө маал тарап кетет.
Тамактануу. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 11.03.2022
Бөйрөгү ооруган адамдар кандай тамактанышы керек? Диетологдун кеңеши
Жаңылыктар түрмөгү
0