https://sputnik.kg/20220108/den-sooluk-zyyansyz-ojnoguu-adis-kenesh-1061064764.html
Ыргып турба! Адис ден соолукка зыян келтирбей ойгонуу жолдорун айтып берди
Ыргып турба! Адис ден соолукка зыян келтирбей ойгонуу жолдорун айтып берди
Sputnik Кыргызстан
Неврологдун пикиринде, көздү ачкан соң төшөктө бир аз жатып, дене бойду акырындан кыймылдатып, организмди толугу менен ойготуу керек. 08.01.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-01-08T08:33+0600
2022-01-08T08:33+0600
2022-01-08T08:33+0600
ден соолук
дарыгер
организм
кеңеш
уйку
https://sputnik.kg/img/07e5/03/0d/1051760287_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_93f2bb863471b6f3abb7878cbc6d4203.jpg
БИШКЕК, 8-янв. — Sputnik. Саат чырылдаары менен ыргып тура калганда кан айлануу системасына катуу күч келет. Организмге зыян келтирбей туруунун жолдорун Sputnik радиосунун эфиринде невролог Игорь Орлов айтып берди. Адистин пикиринде, көздү ачкан соң төшөктө бир аз жатып, дене бойду акырындан кыймылдатып, организмди толугу менен ойготуу керек.Ошондой эле дарыгер керилүү эрежелерин түшүндүрдү.Анын айтымында, алгач буттарды кыймылдатуу керек. Мисалы, манжалардан тарта акырындык менен жамбаш сөөккө чейин. Андан соң гана колду өйдө чоюп, моюнду кыймылдатуу зарыл.
https://sputnik.kg/20220101/majram-zhumush-rezhimine-kantip-kajtat-1060877847.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ден соолук, дарыгер, организм, кеңеш, уйку
ден соолук, дарыгер, организм, кеңеш, уйку
Ыргып турба! Адис ден соолукка зыян келтирбей ойгонуу жолдорун айтып берди
Неврологдун пикиринде, көздү ачкан соң төшөктө бир аз жатып, дене бойду акырындан кыймылдатып, организмди толугу менен ойготуу керек.
БИШКЕК, 8-янв. — Sputnik. Саат чырылдаары менен ыргып тура калганда кан айлануу системасына катуу күч келет. Организмге зыян келтирбей туруунун жолдорун
Sputnik радиосунун эфиринде невролог Игорь Орлов айтып берди.
Адистин пикиринде, көздү ачкан соң төшөктө бир аз жатып, дене бойду акырындан кыймылдатып, организмди толугу менен ойготуу керек.
"Бир нече саат бою жаткан соң дароо тура калуу, башкача айтканда, туурасынын жаткан дене бойду бир нече секунд ичинде узунунан тургузуп коюу кан айлануу системасына күч келтирет. Организм стресске кабылат. Ойгонгон соң керилип-чоюлуу керек”, — деди Орлов.
Ошондой эле дарыгер керилүү эрежелерин түшүндүрдү.
Анын айтымында, алгач буттарды кыймылдатуу керек. Мисалы, манжалардан тарта акырындык менен жамбаш сөөккө чейин. Андан соң гана колду өйдө чоюп, моюнду кыймылдатуу зарыл.
