00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
11:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
ОГО! Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
Трагический инцидент в ущелье Чункурчак, сотрудник милиции вымогал деньги у подростка и Уголовная ответственность за уклонение от выплаты алиментов
14:04
41 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Таберик
Заманбап кыргыз поэзиясынын белгилүү акыны Зайырбек Ажыматовдун ырларын замандаш достору окушту
17:06
17 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Аптаптын жүрөк ооруларына тийгизген таасири - жүрөгү ооругандар ысыкта кантип сактануусу керек?
17:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Киноблог
Закулисье магии кино: раскрываем внутреннее устройство киностудии
18:06
0 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Тойгонуңду билбей каласың... Магний жетишсиздигинин 7 белгиси

© Фото / Pexels / Szabó ViktorАял бургер менен. Иллюстративдик сүрөт
Аял бургер менен. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 09.11.2021
Жазылуу
Магний организмди энергия менен камсыз кылууга жооп берет. Ал жетишпесе тамактануу, уйку режими бузулуп, адам стресс болот.
БИШКЕК, 9-ноя. — Sputnik. Организмге магний жетпей жатканын анализ тапшырбай эле же дарыгерге барбастан кантип билсе болорун РИА Новостиге нутрициолог Ольга Ковиненко айтып берди.
"Магний организмди энергия менен камсыз кылууга жооп берет. Анын жетишсиздигинен адам көп тамактанып алат, бөтөнчө таттууну эңсейт. Булчуңдар менен мээнин тамырлары тартышып, мунун айынан ткандарга кычкылтектин баруусу менен азыктануусу начарлайт", — деген нутрицолог.
Анын айтымында, ден соолукка зарыл микроэлементтин организмге жетишсиздигин төмөнкү симптомдордон улам аныктоого мүмкүн:
  1. кечке жуук бут чымырагансыйт, аны жазуу үчүн басайын дейсиз, ошентип уйкуңуз качат;
  2. булчуңдар карышып, титирейт;
  3. чач түшүп, тырмак морт болот;
  4. баш, жүрөк ооруйт;
  5. өнөкөт чарчоо, тагыраагы, уктап тургандан кийин деле эс алгандай болбойсуз;
  6. уйкусуздук, алсыздык.
  7. майда-баратка ачууланып, тынсызданып, стресс болосуз.
Жаңылыктар түрмөгү
0