00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
14:10
48 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:00
4 мин
ОГО! - Люди и события, которые нас удивили
Клубника на миллиард, обещания мэрии и изменчивая погода – самые эмоциональные события недели
18:14
41 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Көз мончок
Коуч, насаатчы, оратор, психологдор көбөйдү. Керектүү адисти кантип туура тандоо керек?
15:04
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Кыргызстанда «Топтолмо ипотека» долбоору ишке кирет
17:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Уйкуну качырган азыктар аталды. Тизме

© Sputnik / Павел Лисицын / Медиабанкка өтүүКант. Архив
Кант. Архив - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Адистердин айтымында, организм кандагы кантты азайтуу үчүн инсулин чыгарат. Бул гормондордун, башкача айтканда, уйкунун бузулушун шарттаган адреналин менен кортизолдун бөлүнүп чыгышына алып келет.

БИШКЕК, 15-дек. — Sputnik. Курамында рафинаддалган углеводу бар азыктар уйкусуздукту шарттайт. Мындай бүтүмгө Колумбия университетинин алдындагы Дарыгерлер жана хирургдар колледжинин изилдөөчүлөрү келгенин MedicalXpress жазды.

Ночная экскурсия в Московском метрополитене - Sputnik Кыргызстан
Эмне себептен кымбат кийингендерге ишеним көбүрөөк? Жаңы иликтөө
Илимий иштин авторлору постменопаузадагы (айыз цикли токтогон  — ред.) 50 миңдей аялдын ичкен тамагын талдап чыгышкан. Алардын жыйынтыгына ылайык, кумшекер, ак нан жана күрүч сыяктуу азыктар кандагы канттын деңгээлин жогорулатып иет. Бул өз кезегинде уйкуну качырат.

Адистердин айтымында, организм кандагы кантты азайтуу үчүн инсулин чыгарат. Бул гормондордун, башкача айтканда, уйкунун бузулушун шарттаган адреналин менен кортизолдун бөлүнүп чыгышына алып келет.

Мындан улам окумуштуулар уйкуну жакшыртуу үчүн тамак-ашка жашылча-жемиштерди арбыныраак пайдаланууну сунуштайт.

Жаңылыктар түрмөгү
0