00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 06:00
06:00
4 мин
Утро хорошего дня
Всемирный день чая: с чего начинается утро хорошего дня и о культуре чаепития в разных странах мира
06:04
39 мин
Жаңылыктар
07:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
3 мин
Утро хорошего дня
«Посвящение Елене Образцовой» - жизнь и творчество великой оперной певицы
08:03
57 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
2 мин
Будь в курсе
Финансовая грамотность для детей через игры и книги
12:03
57 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
4 мин
Особый акцент
Как сберечь воду в бытовых условиях — беседа с экспертами
14:06
44 мин
14:50
9 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
Академик Российской академии наук о биобезопасности стран ЕАЭС
16:05
38 мин
16:44
9 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
4 мин
Тема дня
Охраняем свою цифровую жизнь: советы по защите от кибермошенников
18:06
46 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:00
4 мин
Между строк
В чём польза потери памяти в романе "Погребённый великан"
20:05
45 мин
20:50
9 мин
On air
23:57
2 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 06:00
06:00
2 мин
Утро хорошего дня
«Посвящение Елене Образцовой» - жизнь и творчество великой оперной певицы
06:02
57 мин
Жаңылыктар
07:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
3 мин
Утро хорошего дня
Коннект-проект «Территория молодёжных идей» - как образовательные проекты и конкурсы объединяют талантливую молодежь
08:04
42 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Будь в курсе
Выиграет или потеряет город Бишкек от ликвидации троллейбусной сети?
12:04
41 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
7 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Сууга түшүү коопсуздугу. Сууда өзүн кандай алып жүрүү керектигин ӨКМ айтып берди
13:08
26 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Жалпы республикалык тестирлөө бүтүрүүчүнүн болочогуна гарантпы?
13:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
4 мин
Особый акцент
Восточная Европа — беседа о геополитике и цивилизациях
14:05
47 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Ван кыргыздары улуттук маданиятты, тарыхты көөнө буюмдарда кантип сактаган
15:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
Кыргызстан и Россия – новые перспективы в энергетическом сотрудничестве
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Капиталисттерди суктандырган Улуу Ата Мекендик согуш жылдарындагы ССРдин экономикасы
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
On air
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Стопкадр
Улуу Ата-Мекендик согуш жылдары кыргыз тасмаларында кандай чагылдырылган?
19:06
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Киноблог
"Однажды в Самарканде" - режиссер о новом фильме с участием звезд из Кыргызстана, Казахстана и Узбекистана
20:06
43 мин
Ачык кеп
Ван кыргыздары улуттук маданиятты, тарыхты көөнө буюмдарда кантип сактаган
23:05
45 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Бешбармактан кийин кыймылдап коюңуз. Жаңы жылдык дасторкондон "аман" калуунун сырлары

© Sputnik / Эмиль СадыровНациональное блюдо бешбармак
Национальное блюдо бешбармак - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Sputnik Кыргызстан жаңы жылдык дасторкондон калган "былтыркы салатты сактагандар" үчүн материал даярдады

Эгер жаңы 2018-жылды утурлай ашыкча салмактан арылууга үлгүрбөй калсаңыз, куру санаага алдырбаңыз. Андан көрө алдыдагы эс алуу күндөрүндө дагы беш кило кошуп албоого тырышыңыз.

Кыргызское национальное блюдо — быжы - Sputnik Кыргызстан
Гүлазык, олобо, керчөө. Эзелтен келе жаткан кыргыздын эт тамактары
Sputnik Кыргызстан майрамдык дасторконго коюлчу сүйүктүү тамактардын кубаттуулугу менен саматпаган салмактарды кошпоого көмөк болчу көнүгүүлөрдү салыштырды.

Бул макала да дасторконду жаза турган аялзаты тарабынан даярдалды. Алар дайым кокус баш багып калчу мейманды да эске алышат эмеспи. Дал ушул себептен өлчөм катары 400 граммдык өлчөм менен эсептелди.

"Үстү үймөлөнгөн сельдь". Бул салаттын орточо өлчөмү 400 граммды түзөт, мындай тамактын калориялуулугу – 800. Жарымын деле жеген болсоңуз, андан алган "кубаттуулукту" скакакалкада 30 мүнөт секирүү менен иштете аласыз.

"Оливье". Бул салаттын 400 граммдык табагы 650 калорий жаратат. 50 мүнөттүк чуркоо менен жоюлчу "иш".

Спирт ичимдиктери. Бул татымдардын арасынан аз сиңимдүүлүгү – шарап, анын жүз граммын иштетүү үчүн 8-10 жолу кайталоо менен 20 жолу олтуруп-турууга тийишсиз.

Эгер шампандын бир куюмун эде жутсаңыз скакалкада 6 мүнөт бою тынымсыз секирип калыбыңызга келе аласыз.

Күчтүү ичкиликтин деле калориялуулугу ушундай. Арыктоого белсенгендер көп ичерден мурун жети өлчөп, бир кесүүсү абзел. Себеби 100 граммдык куюму куурулган тооктун жүз граммына барабар. Муну сизден жашырып кое албайбыз.

Койду кантип туура устукандоо керек - Sputnik Кыргызстан
Устукан тартуу маданияты
Бешбармак. Сүйүктүү улуттук тамагыбыздын 400 граммынын калориялуулук көрсөткүчү – 1000ге жетет. Эгер жарымын жеп түгөтсөңүз деле бир саат тынымсыз чуркоо менен гана жаңы жылдык дасторкондон кошкон салмактан арыла аласыз.

Бутерброд. Ортосуна чүйгүн азыктар салынган май сүйкөлмө кесим нандын 100 граммы сизди шайтан арабаны 20 мүнөт тынымсыз тебүүгө аргасыз кылат.

Окурман, эгер эринбей, аягына чейин көз жүгүртсөңүз, бул текст толуп кетпөө үчүн ченеп жеп, аны менен бирге активдүүлүктү арбытуу зарылдыгын кулак кагыш кылган — тамак-аш кубаттуулугу менен көнүгүүлөрдүн күчүн гана салыштыруу экендигин эске түйүңүз.

Жаңылыктар түрмөгү
0