https://sputnik.kg/20230923/den-sooluk-salamattyk-zhash-kurak-mashyguu-bulchun-1078842182.html
50 жаштан өткөндөр үчүн кандай көнүгүүлөр пайдалуу? Адистин түшүндүрмөсү
50 жаштан өткөндөр үчүн кандай көнүгүүлөр пайдалуу? Адистин түшүндүрмөсү
Sputnik Кыргызстан
Бул курактагыларга кардиокөнүгүүлөрдү жасоого көп маани берүү сунушталды. 23.09.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-09-23T10:20+0600
2023-09-23T10:20+0600
2023-09-23T10:20+0600
кыргызстан
ден соолук
саламаттык
жаш курак
машыгуу
адис
кеңеш
https://sputnik.kg/img/104602/93/1046029353_0:223:2400:1573_1920x0_80_0_0_45e08966cfa8deb63c4e51f1ee272b34.jpg
БИШКЕК, 23-сен. — Sputnik. Саламаттык сактоо министрлигинин алдындагы Ден соолукту чыңдоо борбору 50 жаштагы жана андан өткөн адамдар үчүн зарыл болгон дене тарбиялык көнүгүүлөрдү сунуштады. Борбордун билдирүүсүндө белгиленгендей, 50 жаштан өткөндөн кийин адамдын физикалык жөндөмдөрү төмөндөйт.Аялдар арасында жүрөк-кан тамыр оорулары көбөйөт. Бул гормоналдык өзгөрүүлөрдөн – эстрогендин деңгээлинин төмөндөгөнүнөн болот.
https://sputnik.kg/20230831/okumushtuu-kiymyl-baldar-zhurok-ooru-1078219991.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
кыргызстан, ден соолук, саламаттык, жаш курак, машыгуу, адис, кеңеш
кыргызстан, ден соолук, саламаттык, жаш курак, машыгуу, адис, кеңеш
50 жаштан өткөндөр үчүн кандай көнүгүүлөр пайдалуу? Адистин түшүндүрмөсү
Бул курактагыларга кардиокөнүгүүлөрдү жасоого көп маани берүү сунушталды.
БИШКЕК, 23-сен. — Sputnik. Саламаттык сактоо министрлигинин алдындагы Ден соолукту чыңдоо борбору 50 жаштагы жана андан өткөн адамдар үчүн зарыл болгон дене тарбиялык көнүгүүлөрдү сунуштады. Борбордун билдирүүсүндө белгиленгендей, 50 жаштан өткөндөн кийин адамдын физикалык жөндөмдөрү төмөндөйт.
Аялдар арасында жүрөк-кан тамыр оорулары көбөйөт. Бул гормоналдык өзгөрүүлөрдөн – эстрогендин деңгээлинин төмөндөгөнүнөн болот.
"50 жаштагылар жана андан өткөндөр аптасына жок дегенде эки жолу денеге күч келтирип машыгып турушу керек. Бул аракеттер булчуң массалардын сакталышына жардам берет. Мындан тышкары, аптасына эки ирет көнүгүүлөрдү жасоо – жөө басуу же чуркоо сунушталат. Ошол эле учурда машыгууларды йога, гимнастика менен толуктоого да болот. Бул машыгуулар адамдын бир салмакта жүрүшүнө шарт түзөт", — деп айтылат маалыматта.
