https://sputnik.kg/20230120/50-zhyldan-kijin-beldi-ichkertse-bolot-1072169657.html
50 жаштан кийин белди кантип ичкертсе болот? Кеңеш
50 жаштан кийин белди кантип ичкертсе болот? Кеңеш
Sputnik Кыргызстан
Жаш өтүп калганда дене бойдон бир нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес деп ойлоо — жаңылыштык. 20.01.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-01-20T09:08+0600
2023-01-20T09:08+0600
2023-01-20T09:08+0600
ден соолук
курак
адам
арыктоо
спорт
тамак
https://sputnik.kg/img/07e4/07/17/1049112907_0:224:1920:1304_1920x0_80_0_0_dd0d331e3e6ea2972b45c5887bffe9a5.jpg
БИШКЕК, 20-янв. — Sputnik. 50 жаштан өткөн соң белди кантип ичкертип, дене бойду сындуу кармаса болот. "Доктор Питер" басылмасы бул тууралуу Огайо университетинин (АКШ) диетологу Лори Чонгдун пикирин жазды.Ошондой эле ал 50дөн кийин белди ичкертүүнү каалагандарга кайсы эрежелер жардам берерин санады:
https://sputnik.kg/20230116/fastfud-boordu-maj-basyp-ketet-1072054650.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ден соолук, курак, адам, арыктоо, спорт, тамак
ден соолук, курак, адам, арыктоо, спорт, тамак
50 жаштан кийин белди кантип ичкертсе болот? Кеңеш
Жаш өтүп калганда дене бойдон бир нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес деп ойлоо — жаңылыштык.
БИШКЕК, 20-янв. — Sputnik. 50 жаштан өткөн соң белди кантип ичкертип, дене бойду сындуу кармаса болот. "
Доктор Питер" басылмасы бул тууралуу Огайо университетинин (АКШ) диетологу Лори Чонгдун пикирин жазды.
"Жаш өтүп калганда дене бойдон бир нерсени өзгөртүү кыйын деп ойлошубуз мүмкүн. Бирок жакшылап аракет кылса, ишке ашпай турган эч нерсе жок. Бул учурда жаш кездегидей көп күчтү талап кылган көнүгүүлөрдү жасай албайсыз. Бирок тамакты ылгап жеп, денени сынында кармаса болот", — деди адис.
Ошондой эле ал 50дөн кийин белди ичкертүүнү каалагандарга кайсы эрежелер жардам берерин санады:
Машыгуу. Жүрөккө көп күч келтирбеген дене көнүгүүлөрүн баштаңыз;
Көбүрөөк суу ичиңиз. Бул нерсе метаболизмди жакшыртат;
Тамакты тарта жеңиз. Организм мурдагыдай жегендин баарын оңой менен сиңире албайт;
Көп басыңыз. Себебин түшүндүрүүнүн зарылдыгы жок;
Таттуу жана газдалган суусундуктардан баш тартыңыз;
Клетчаткага бай тамактарга басым жасаңыз.
