00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
03:28
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
08:00
4 мин
Будь в курсе
Национальный день чистоты: сортируем мусор или просто убираем?
08:05
42 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
Гепатиттин В, С, D түрү менен ооругандардын саны 27 миңден ашты — бул сан көбөйүшү мүмкүн
09:05
47 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:01
3 мин
Тема дня
Тарифы под прицелом: как пошлины США повлияют на экономику ЕАЭС и Кыргызстана
10:04
38 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
“Жеңишке 80 жыл!” Кыргызфильм тарыхтын бул барактарын мыкты чагылдырган роликтерге сынак жарыяалады
11:04
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
Светлый праздник: как Пасха объединяет православных Кыргызстана
12:04
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Кыргыз тикмечилери жеткирүүчүлөрдү жана сатуучуларды бир аянтчага чогултууда. Жеңил өнөр жай тармагындагы көргөзмө
13:05
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
60 мин
Күн башат
Гепатиттин В, С, D түрү менен ооругандардын саны 27 миңден ашты — бул сан көбөйүшү мүмкүн
15:04
47 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Личный интерес
Кожа под угрозой: какие болезни активизируются летом и как с ними бороться
16:04
37 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Туяк
Алыкулдун тагдырындагы табышмактарды ачкан Мундузбек Тентимишевдин маеги
17:04
53 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
От энергетики до замороженных ягод: как РКФР вкладывает миллиарды в экономику КР
18:07
35 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Күн башат
Гепатиттин В, С, D түрү менен ооругандардын саны 27 миңден ашты — бул сан көбөйүшү мүмкүн
21:04
47 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Адам өмүрүн узарта турган 5 адат. Окумуштуулардын изилдөөсү

© Фото / Pixabay/ Katniss12Уктап жаткан кыз. Архив
Уктап жаткан кыз. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 26.12.2021
Жазылуу
Эксперттер 45 жаштан жогорку 73 миң аял жана 38 миң эркек кишиге изилдөө жүргүзгөн.
БИШКЕК, 26-дек. — Sputnik. Гарварддын Коомдук саламаттык сактоо мектебинин окумуштуулары кандай адаттар диабет, рак жана жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу тобокелчилигин азайтып, өмүрдү узарта турганын аныктады. Бул туурасында BMJ журналы жазды.
Эксперттер 45 жаштан жогорку 73 миң аял жана 38 миң эркек кишинин ондогон жылдар бою чогулган маалыматтык базасын изилдеген. Натыйжада алар баланска коюлган тамактануу, тынымсыз кыймыл-аракет, алкоголдук ичимдик жана чылымдан баш тартуу, салмакты көзөмөлдөө жана өз убагында уктоо адам өмүрүн узартат деген тыянак чыгарышкан. Мисалы, ушундай жашоо образы менен жашаган аял орто эсеп менен эркектерге караганда сегиз жылга көбүрөөк өмүр сүргөн.
Көнүгүүлөрдү жасоого күнүнө 30 мүнөттөн кем эмес убакыт бөлүү, орто куракта салмак массасынын индексин 18,5тен 24,9га чейинки деңгээлде сактоо сунушталат. Ал эми ичимдикти бир порциядан ашырбаш керек, мисалы, аялдарга күнүнө бир бокал вино же сыра, эркектерге эки бокал ичүүгө уруксат берилет.
Окумуштуулар уктоо режиминин олку-солкулугу жүрөктүн ишемиялык ооруларына, диабет жана ашыкча салмак кошууга алып келет деген корутунду чыгарган. Алардын айтымында, орто эсеп менен алганда адам сегиз саат укташы керек, бирок ар кимдин өзүнчө нормасы бар.
Гамбургер. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 14.12.2021
Окумуштуулар өмүрдү 40 пайызга чейин кыскарта турган тамактарды атады
Жаңылыктар түрмөгү
0