00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
07:46
5 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Подростковые проблемы через призму искусства - как говорить о сложном?
08:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
5 мин
Күн башат
Калк жашоосун чагылдырган салттуу музыка – Эл ичинен талант издеген сынак
09:05
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Будь в курсе
Женщины в бизнесе Кыргызстана: равные права или двойные барьеры?
12:04
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Бишкекте тургундарды жылуулук менен камсыздоону жакшыртуу боюнча кандай иштер жүргүзүлүүдө?
13:04
25 мин
Күн башат
Кызыл-Омполду, Кумтөрдү жана башка кендерди иштетүүдө Кыргызстан эмнеге көңүл бурушу керек?
13:31
24 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
0 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргызстанда кант диабети “жашарууда”— диабетти алдын алуу иштерине кандай көңүл бурулуп жатат?
15:04
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
ОГО!
Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Об экономике и не только
с Кубатом Рахимовым
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Спортбокс
Спорттук экипировкаларды тандоодо эмнеге көңүл буруу кажет?
19:06
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
20:06
0 мин
Ачык кеп
Кыргызстанда кант диабети “жашарууда”— диабетти алдын алуу иштерине кандай көңүл бурулуп жатат?
23:04
45 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Организмди суукка кантип даярдоо керек. Адистин түшүндүрмөсү

© Фото / Pixabay / ivabalkКолун жууп жаткан аял. Архив
Колун жууп жаткан аял. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 28.08.2021
Жазылуу
Көбүрөөк суу ичип, организмди кыйнабаган спорттук көнүгүүлөрдү жасап туруу зарыл. Жемиштен алма, кара өрүк, шабдаалы жана абрикосту көп жеш керек. Буларда кышкысын организмге керектүү витаминдер арбын.

БИШКЕК, 28-авг. — Sputnik. Күздө организмге өзгөчө кылдаттык менен кам көрүү керек. Анткени бул учурда ал өзүн суук, күндүн нуру жана витаминдер аз кыш мезгилине даярдайт.

Терапевт жана гастроэнтеролог Алексей Цыстиндин "Известия" басылмасына айтып бергенине караганда, D витамини сыяктуу маанилүү элементтердин канчалык жетиштүү экенин билүү үчүн күзүндө анализ тапшырып, жыйынтыгын дарыгерге көрсөтүп коюу ашыкча болбойт.

"Суукта имараттан көп чыкпай калат эмеспизби, дал ошол учурда D витамини азаят. Андыктан дарыгер менен кеңешип, витамин ичип туруу керек. Мындан тышкары, көбүрөөк суу ичип, организмди көп кыйнабай спорттук көнүгүүлөрдү жасап туруу зарыл. Жемиштен алма, кара өрүк, шабдаалы жана абрикосту жеш керек. Буларда кышкысын организмге керектүү витаминдер арбын", — деди дарыгер.

Ошондой эле адис адам өзүнүн психологиялык абалына көңүл бурушу керектигин кошумчалады.

Работа перинатального центра в Челябинске - Sputnik Кыргызстан, 1920, 27.08.2021
Окумуштуулар аялдар төрөттөн кийин канча жылга картая турганын айтты
"Суук жана күн кыска учурда адам өзүнөн-өзү зеригип, стресске кабылышы мүмкүн. Андыктан кышкысын бош учурларда эмне менен алек болоруңузду күн мурун пландап алыңыз. Жаңы хобби таап, достор менен жолугуп, майда-чүйдөдөн ырахат алууга аракет кылыңыз", — деди терапевт.

Мындан тышкары, дарыгер күндүн суугу териге дагы терс таасир этерин айтып, мыкты азыктандырчу бет майларды алдын ала камдап алууга чакырды.

Жаңылыктар түрмөгү
0