00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
5 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Утро хорошего дня
Театр «Русский балет» представит классические постановки в Кыргызстане
06:05
45 мин
Күн башат
Бишкек шаарындагы жана Чүй облусундагы жаңы конуштарды газдаштыруу иштери кандай жүрүүдө?
07:05
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Популяризация русского языка и культуры: в Бишкеке пройдет литературно-музыкальный салон
08:04
39 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
Түрк Мамлекеттер Уюмунун 11-саммити Бишкекте — Түрк интеграциясынын жаңы доору башталдыбы?
09:05
41 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Будь в курсе
Как не ошибиться в выборе косметолога: советы эксперта
12:04
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Бишкекти көрктөндүрүүнүн жаңы эрежелери — шаардын инфраструктурасын жакшыртып, айлана-чөйрөнү сактайбы?
13:04
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Кыргызстан ЕАЭБ өлкөлөрү үчүн продукциянын сапатын кантип жакшыртат? — лабораторияларды модернизациялоо жардам береби?
13:31
26 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
БРИКС: альтернатива западной доминации или будущее мировой политики?
14:04
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Акчаны топтоо жолу менен кантип мамлекеттик ипотека алса болот — “Толтолмо ипотека” продуктунун шарттары
15:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
On air
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
БРИКС саммити - дүйнө көп полярдуулукка өткөнүн көрсөттү
17:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
В классах оперировали раненых солдат: история школы, бывшей госпиталем во время ВОВ
18:07
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Кеменгер
Кыргыз жылкы менен байланышты үзгөн жокпу — жаштар эмнелерди биле жүрүшү керек?
19:06
55 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Между строк
Метаморфозы детской литературы: как меняются книги для юных читателей
20:06
42 мин
Ачык кеп
Акчаны топтоо жолу менен кантип мамлекеттик ипотека алса болот — “Толтолмо ипотека” продуктунун шарттары
23:04
44 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Коронавирустан коргой турчу витаминдүү азыктар тизмектелди

CC0 / Pixabay/ kerdkanno / Ун жана жумуртка менен тамак жасоо. Архив
Ун жана жумуртка менен тамак жасоо. Архив - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Диетолог витаминдүү тамактарды колдонууда белок, май жана углеводдордун балансын эске алуу маанилүү экенин белгиледи.

БИШКЕК, 29-окт. — Sputnik. Жогорку категориядагы диетолог Екатерина Бурляева коронавирус инфекциясынан коргоп, иммунитетти көтөрө алган витаминдүү жана минералдарга бай азык-түлүктөрдү санап берди. Анын кеңештерин РИА Новости жазды.

Адис ушул тапта А, С, D, Е, В2, В6 жана В12 витаминдерин, ошондой эле фолий кислотасы, цинк, селен жана темирди колдонуу керектигин айткан.

Ал белгилегендей, D витамининин жетишсиздиги курч кармаган вирустук оорулардын күчөп кетишине шарт түзөт. Бул витамин треска балыгынын боорунда, башка балыктын түрлөрүндө, жумуртканын сарысында жана ак майда болот.

Эт жей албай... Коронавирустан айыккандар дарттын өзгөчө белгилерин аташты

Мындан тышкары, E витамини да организмди вирустардан коргойт. Жаңгак жеп, күн карама майын колдонгондор бул витаминге муктаждыгын толтура алат.

Дарыгер C витамини да дартка даба экенин белгилеп, ал ит мурун, чычырканак, кара карагат, капуста, таттуу калемпир жана цитрус өсүмдүктөрүндө болорун белгилеген. Ошондой эле уй менен тооктун боорунда, сыр, жаңгак жана быштакта бар. Бул азыктарда C витамининен тышкары цинк менен селен да кездешет.

Диетолог витаминдүү тамактарды колдонууда белок, май жана углеводдордун балансын эске алуу маанилүү экенин кошумчалады.

Жаңылыктар түрмөгү
0