00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Максимальный репост
10:04
45 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
11:54
6 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:00
4 мин
Максимальный репост
Кабмин запускает масштабный проект для поддержки молодежной среды
12:05
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Салык кодексине кирип жаткан өзгөрүүлөр ЕАЭБдин талаптарына толук жооп берет
13:05
52 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
5 мин
Особый акцент
Как ЭКГ помогает распознать проблемы сердца — советы врача-диагноста
14:07
60 мин
Ачык кеп
ОСАГО полисин алуунун шарттары кандай — 2025-жылдан тарта айып пул салына баштайт
15:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Структура личности
Добро под елку: новогодние чудеса для воспитанников детских домов и детей с инвалидностью
16:04
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Суукта бетке кам көрүү. Соцтармактагы кеңештерди аткаруу кооптуу эмеспи?
17:04
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
100-летие Кара-Кыргызской автономной области: как в Советском Союзе восстанавливали кыргызскую государственность
18:07
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Туяк
Улуу Ата Мекендик согушта эрдик көрсөткөн Күмөн Булатов
19:06
31 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Об экономике и не только
США возвращаются в регион. Что изменится для ЦА при Трампе?
20:06
38 мин
Ачык кеп
ОСАГО полисин алуунун шарттары кандай — 2025-жылдан тарта айып пул салына баштайт
21:05
42 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Адис: банан нерв системасын бекемдөөгө жардам берет

© Sputnik / Виталий Тимкив / Медиабанкка өтүү"Магнит" приостановил импорт фруктов и овощей из Китая
Магнит приостановил импорт фруктов и овощей из Китая - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Диетолог банандын курамында калий, магний, марганец жана жез бар экенин эскерткен. Ошондой эле анын курамында B6 витамини — пиридоксин да көп.

БИШКЕК, 19-сен. — Sputnik. Бананды үзгүлтүксүз, бирок ченеми менен жеп туруу жүрөктүн иштөөсүн жакшыртып, нерв системасын бекемдөөгө жардам берет. Бул тууралуу дарыгер-диетолог Наталья Пугачева билдиргенин РИА Новости жазды.

Ага ылайык, адис банандын курамында калий, магний, марганец жана жез бар экенин эскерткен. Калий менен магний жүрөктүн ишин жакшыртууга керек. Ошондой эле булар кан басымды бир калыпта кармап турууга да көмөктөшөт. Жез гемоглобин менен коллагендин синтездешип туруусуна жардам берип, организмдеги керексиз заттарды жоготот. Марганец болсо энергетикалык алмашууну жакшыртат.

Дүкөндө сатылган шире баланын ден соолугуна зыян тийгизет

Диетологдун айтымында, банандын курамында B6 витамини — пиридоксин да көп.

"Бул витамин нерв системасына, кандын жаралышына жана антиоксиданттык коргоого жардам берет", — деди Пугачева.

Дарыгер жакшы быша элек банан жегенди сунуштаган. Анткени мындай түрлөрү крахмал, клетчатка жана пектинге бай болот. Булар ичеги карынды жакшы иштетет. Ошол эле учурда Пугачева бул жемишти ченеми менен колдонуу керектигин айткан. Анда калорий көп эмес, белок менен май дээрлик жок, бирок 40 граммдай углевод бар.

"Сары банандарда фруктоза жана глюкоза көп, ошондой эле ал адамды бат тойгузуп коет", — деди дарыгер.

Пугачева көп кыймылдабаган, толугураак адамдар күнүнө бир, жумасына эки-үч банан жесе боло турганын айткан. Ал эми спортчулар бул жемишти күнүнө үч-төрттү жесе болот.

Жаңылыктар түрмөгү
0