00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:00
4 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
14:04
55 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
ОГО! Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
14:04
48 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:00
3 мин
Жаңылыктар
17:30
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
18:00
4 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Диетологдор чыккан курсактан арылуунун жөнөкөй жолун сунуштады

© AP Photo / Rogelio V. SolisТолук адам. Архив
Толук адам. Архив - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Диетологдор эң биринчи кезекте шекерден баш тартуу керектигин эскертишет.

БИШКЕК, 21-ноя. — Sputnik. Адистер салаңдаган курсакты жок кылам дегендер биринчи кезекте шекерден баш тартышы керектигин сунуштайт. Аны аткаргандардын денесиндеги кан айлануу активдешип, боордун иштеши жакшырат. Бул тууралуу "Известия" басылмасы жазды.

Андан сырткары, адистер протеиндүү диетага, тагыраагы, курамында белок көп тамак-аш менен азыктанууга көңүл бурууну сунуштайт. Эгерде кимде-ким бул эрежени аткарса, күнүнө ашыкча 440 калорий алуудан баш тарткан болот.

Международный кулинарный турнир поваров-юниоров - Sputnik Кыргызстан
Ашыкча салмактан арылтып, кайра семиртпей турган диета табылды
Ошондой эле көк чай ичүү кажет, анын курамында антиоксиданттар менен ден соолукка пайдалуу заттар бар. Ал метаболизмдин жалпы абалына жакшы таасир берет. Ошол эле учурда көк чайды дагы чеги менен ичүү керек, анткени анда кофеиндин көлөмү жогору.

Курсакты кетирүүнүн дагы бир жакшы жолу курамында клетчатка көп тамактарды жеш керек. Ал адамды көпкө ток кармап жүрөт жана ашыкча тамак ичип алуудан сактайт.

Диетологдор дене тарбия көнүгүүлөрүн жасаганды унутпоо керектигин да эскертет.

Жаңылыктар түрмөгү
0