16:00 07 Бештин айы 2021
Түз эфир
  • USD84.7942
  • EUR95.7496
  • RUB1.1510
Коом
Кыскача шилтеме алуу
65 0 0

Статистика боюнча дайыма машыгууну пландаган адамдар адатта беш айдан кийин таштап салышат. Аны улантуу психологиялык жактан салыштырганда чылым же спирт ичимдиктеринен баш тартууга барабар.

БИШКЕК, 18-сен. — Sputnik. Спорт менен машыгып баштоо оңой, бирок улантып кетүү кыйын. Дайыма кыймылда болууга өзүңдү кантип тарбиялашың керек экендигин Sputnik радиосуна спорттук психолог, Дене тарбия жана спорт боюнча федералдык илимий борбордун кызматкери Ольга Тиунова айтып берди.

Маалыматка ылайык, статистика боюнча дайыма машыгууну пландаган адамдар адатта беш айдан кийин таштап салышат. Аны улантуу психологиялык жактан салыштырганда чылым же спирт ичимдиктеринен баш тартууга барабар.

"Спорттук тажрыйбасы, шыктана турчу нерсе же колдой турчу адамы барлар, спорт залы үйүнө жакындар, ошондой эле машыктыруучусу жана спорттун түрү жакса, кээде оорусуна байланыштуу кыймылдашы керек болгондор машыгуусун таштабайт", — деген психолог.

Ошондой эле адис организмди спортко көндүрүү үчүн канча убакыт керек экенин айтты.

"Адам бир нерсени 21 күн таштабай кылса көндүм пайда болот деп айтылат. Мындан сырткары, эки айдан кийин машыгуулар жыйынтык берери жана буга шыктангандар спорттон кол үзбөйт дешет. Ошондой эле эгерде спорт залда беш айдан ашуун машыгып жатсаң, андан ары да уланта бересиң", — деген Тиунова.

Ошондой эле ал күнүнө аз убакыттан же күн алыс көбүрөөк убакыттан машыгууга кеңеш берди. Биринчиси жаңы баштагандарга, экинчиси спорттук көнүгүүлөргө көнүп калгандарга туура келет.

Тема боюнча

Кантээр экенбиз? Окумуштуулар эт ден соолукка зыян келтирерин айтышты
Ден соолукту ала турган зыяндуу алты адат. Окумуштуулардын иликтөөсү
Окумуштуулар спорт менен машыккан кыздар төшөктө кандай болорун айтты
Белгилер:
спорт, машыгуу, көнүгүү, психолог, кеңеш

ЭҢ МААНИЛҮҮ