"Каникулдун аякташына эки-үч калганда эле адам өзүнүн мурунку графигине, рационуна акырындан кайта баштаганы оң. Эң жакшысы, көнүп калган графиктен такыр чыгып кетпей, болгону аны бир аз жеңилдетип коюу сунушталат. Ритмден чыгып алып, кайра ага кайтуу дайыма стресс менен коштолот. Мындан тышкары, алкоголду ашыкча ичип, ашыкча тамактануу да болбойт. Туура тамактанууну бузбоо зарыл", – деп белгилеген Смолярчук.
"Эгерде жумушта кимдир бирөө менен тил табыша албаса же жаңжалдаша берсе, анда абалды кантип жөнгө салуу керектигин ойлонгону оң. Ал эми маянанын көлөмү канааттандырбаса компетенциямды канткенде жогорулатып, каражат табуунун кийинки тепкичине кантип көтөрүлөм деген суроолорду коюу зарыл. Балким билимди дагы жогорулатуу талабы тургандыр. Майрамдан кийинки эс алуулар адам өзү менен өзү кез келип, жаралган суроолоруна жооп табуу убактысы болушу керек", – деп түшүндүргөн Смолярчук.