Кеңсе кызматкерлеринин менюсунда сөзсүз жашылчалардан турган салат болушу шарт. Анын ичинде пекин капустасы, көк пияз, укроп, сыр жана брынза бар.

Арыктаган аял бала кезинен эле ашыкча салмак менен жабыркап келгенин айткан. Өтө толуп кеткенде 112 килограммга жеткен.

Дарыгер диетага отурам дегендерге ичкен тамак-ашындагы белок, май жана углеводдорду теңдештирип алуу зарылдыгын айтты.

Дарыгердин айтымында, салмак таштайм деген киши ачык түстөгү акшакты өңү буурулга алмаштырышы керек.

Жаз келип, көпчүлүк аялдардын көйгөйү ашыкча салмактан арылуу болуп жатса керек. Айрымдары эртеден кечке суу ичсем тезирээк арыктайм деп ойлошу мүмкүн. Бирок бул чоң жаңылыштык дейт диетолог.

Адис салмак таштайм дегендерге да кеңеш берип, аларды калориялуу тамактарды такыр эле жебей койбошу керектигин айткан.

Диетолог жети сааттан көп уктабай, таза абага көп чыгып, сууну көп ичүү зарыл экенин белгилеген. Анткени суу шлак менен токсиндерди чыгарат.

Адис азыр көп айтылып жүргөн, детокс-диетанын кооптуулугу туурасында да кеп кылган. Андан сырткары, организмге жакпай турган жашылча-жемиштерди да эске алып коюуга кеңеш берген.

Дарыгердин айтымында, күнүмдүк калорияны билүү үчүн адис менен кеңешсе болот, ал эми диета жеке тажрыйбанын негизинде тандалышы керек.

Индиялык кызга дарыгерлер канында канттын жана холестериндин деңгээли жогору экенин, булар ден соолукту талкалай турганын айтканда ал арыктоону чечкен.

Арыктайм дегендер суюк тамакты көп ичип, суу же сүт менен жасалган боткого басым жасашы керектиги айтылды.

Аялдын салмагы мындан эки жыл мурда 280 килограммга чыкчу. Ошондо дарыгер ага 70 килограммга чейин арыктоо милдетин койгон.

Ушакова Жаңы жылга эки жума калганда сыр, сүт азыктары жана алма менен кивиден башка таттуу жемиштерден баш тартып коёрун билдирген.

Адис арыктоо үчүн сөзсүз эле ачка болуунун, жакшы көргөн тамактардан баш тартуунун кажети жок деп эсептейт.

Сүт азыктарын ашыкча колдонгон учурда организмде кальций өтө эле көбөйүп, бул калкан безге терс таасирин тийгизиши ыктымал.

Америкалык Жеки Робертс жүз килограмм салмактан арылган соң өзүн кадимкидей сергек сезип калгандыгын айтып берген. Эми ал дагы 45 килограммга арыктоону максат кылып турат.

Бишкектин тургуну Орозбек Мейманбек уулунун салмагы 18 жашында эле 134 килограммга жетип калган. Бул көрүнүш өзүн гана санаага батырып, ден соолугуна кедергисин тийгизбестен, жакындарынын дагы тынчын ала баштаганын айтат.

Адистер айрым жашылчалар кишини ток кармап, башка калориялуу тамактарга табитти тарттырбай турганын айтып, бөтөнчө салмак таштайм дегендерге колдонууну сунуштаган.

Жаш кыз арыктайм деген чечимди кийимдери батпай калганда кабыл алган. Ал ашыкча салмактан арылам дегендерге аз убакытта жыйынтык күтпөөгө кеңеш берген.

Шелесттин айтымында, ал эки айдын ичинде жети килограмм салмак таштаган. Алып баруучу 10 жылдан бери мынчалык арыктай электигин белгилеп, мунун баарын таттуу менен байланыштырды.