https://sputnik.kg/20211106/nutriciolog-koz-tamak-ash-vitamin-1054505730.html
Көздүн көрүүсүн жакшыртуу үчүн кандай тамактануу керек. Адистин кеңеши
Көздүн көрүүсүн жакшыртуу үчүн кандай тамактануу керек. Адистин кеңеши
Sputnik Кыргызстан
Азыркы компьютер жана гаджеттердин доорунда көрүүнүн начарлашы — адам баласынын саламаттыгындагы негизги көйгөйлөрдүн бири. Адис көзгө пайдалуу азык-түлүктөрдү... 06.11.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-11-06T08:31+0600
2021-11-06T08:31+0600
2021-12-14T14:27+0600
жаңылыктар
коом
кыргызстан
нутрициолог
көз
азык-түлүк
https://sputnik.kg/img/104060/33/1040603387_0:351:3000:2039_1920x0_80_0_0_72c9931ba0aac84403a86014be17db85.jpg
БИШКЕК, 6-ноя. — Sputnik. Нутрициолог Анна Павлычева РИА Новости агенттигине көздүн көрүүсүн жакшыртуу үчүн кандай азыктарды жеш керектигин айтты.Адистин пикиринде, көзгө эң биринчи А витамини зарыл. Ал жалпы көрүү синтезине жана күүгүмдө даана көрүүгө жардам берет. А витамини жумуртка, икра жана уйдун боорунда көбүрөөк кездешет.Ошондой эле көздүн тор кабыгы көбүнесе Омега-3 затынан тургандыктан, рациондо анын дагы болгону жакшы. Омега-3 балык жана деңиз өсүмдүктөрүндө көбүрөөк кездешет.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, кыргызстан, нутрициолог, көз, азык-түлүк
жаңылыктар, коом, кыргызстан, нутрициолог, көз, азык-түлүк
Көздүн көрүүсүн жакшыртуу үчүн кандай тамактануу керек. Адистин кеңеши
08:31 06.11.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Азыркы компьютер жана гаджеттердин доорунда көрүүнүн начарлашы — адам баласынын саламаттыгындагы негизги көйгөйлөрдүн бири. Адис көзгө пайдалуу азык-түлүктөрдү санап берди.
БИШКЕК, 6-ноя. — Sputnik. Нутрициолог Анна Павлычева
РИА Новости агенттигине көздүн көрүүсүн жакшыртуу үчүн кандай азыктарды жеш керектигин айтты.
Адистин пикиринде, көзгө эң биринчи А витамини зарыл. Ал жалпы көрүү синтезине жана күүгүмдө даана көрүүгө жардам берет. А витамини жумуртка, икра жана уйдун боорунда көбүрөөк кездешет.
"Көздүн көрүүсүн бета-каротин, лютеин заттары жана С, Е витаминдери дагы жакшырта алат. Аларды сабиз, болгар калемпири, абрикос, жууган май, жаңгак, шпинат жана ачык түстөгү жемиштерден алса болот. Баса, жемиштер кышка чейин витаминин сактап калышы үчүн аны тоңдуруп койгон оң. Кыямдагы жемиштер анчалык пайдалуу эмес", — деди нутрициолог.
Ошондой эле көздүн тор кабыгы көбүнесе Омега-3 затынан тургандыктан, рациондо анын дагы болгону жакшы. Омега-3 балык жана деңиз өсүмдүктөрүндө көбүрөөк кездешет.
