Кинотеатр, коомдук транспорт, дүкөн, китепкана сыяктуу жайлардай эле машыгуу залында дагы өзүн-өзү алып жүрүүнүн жазылбаган эрежелери бар. Аны карманбаган кишилер айланадагылар менен мамилесин гана бузбастан, өз ден соолугуна да залака тийгизип алышы ыктымал.
Бул эрежелер тууралуу Sputnik Кыргызстан агенттигинин окурмандарына этикет мугалими Нуржан Исмаилова айтып берди.
Кийим
Машыгуу залы үчүн кийим ыңгайлуу жана коопсуз болушу керек. Модалуу жана кооздугу андан кийинки орунда. Өтө чапташкан кийимдер денени кысып, кыймылды чектейт. Ал эми өтө кенендери машыгуучу жабдууларга илинип, жүдөтүшү мүмкүн.
Машыктыруучуга сый-урмат
Ар бир залда машыктыруучу болот. Эгер жаңы баштаган болсоңуз, сизге сөзсүз анын кеп-кеңеши керек. Ансыз туура эмес машыгып, ден соолугуңузга зыян келтирип алышыңыз мүмкүн. Мурда спорт менен алектенип, машыгууларды жолго коюп алган болсоңуз деле сый иретинде инструктор менен учурашып, ал-жай сурашып коюу ашыктык кылбайт.
Жабдууларды "менчиктеп" алба
Атыр-упа
Тердин жытын атыр менен жеңем деп ойлобоңуз. 20-30 киши бирдей тердеген бөлмөдө сиздин атырдын жыты дагы жүргөнүн элестетсеңиз. Андыктан машыгууга бара жатканда таза жуунуп алуудан өтөрү жок. Ал эми залга жаңы бара баштаган кыз-келиндер жарым сааттан кийин кадимки пандага окшошуп калгысы келбесе, косметиканы чебердеп колдонгону жакшы.
Насаатчы болуп кетпеңиз
Бирөөгө акыл үйрөтүүдөн алыс болуңуз. Өзгөчө жаңы келип, чымыр денелүүлөр арасында өзүн ансыз да ыңгайсыз сезип жаткандарга көп көңүл бурбай эле койгон жакшы. Албетте, эгер өзү жардам сурабаса.
Башкаларга тоскоол болбо
Гиря же гантелди турган жерден алган соң обочороок барып машыгыңыз. Ал жактан башка бирөө дагы гиря алгысы келип калышы мүмкүн. Ошондой эле көпчүлүк ары-бери өтчү жолдорду ээлеп тура бербеңиз.
Машыкканы келдиңизби? Ак жол!
Тазалык
Кайсы бир жабдууда машыккандан кийин анда калган терди өзүңүздүн сүлгү менен сүрө кетиңиз. Мурда машыккан адам шайманды тер бойдон таштап кеткени кийинкилерге бир гана жагымсыздык жаратпастан, оору жугузуп алуу коркунучун дагы пайда кылат.
Жуунуучу бөлмө
Машыгуу залынын жуунуучу бөлмөсү негизинен терди кетирип, чайынып алыш үчүн гана. Андыктан мончодо жүргөнсүп жайбаракат отуруп албаңыз. Себеби баягы эле — сизден кийинкилер күтүп калат. Тазалык боюнча шарттар эч өзгөрүүсүз — өз артыңыздан тазалап, сууну өчүрө кетүүнү унутпаңыз. Ал эми кийим-кече койгон шкафка эч нерсе калтырбай ала чыгыңыз.
